प्रेगनेंसी के दौरान और बाद में होने वाले डिप्रेशन को पेरिनेटल डिप्रेशन कहा जाता है। प्रेगनेंसी की जर्नी किसी भी महिला के लिए आसान नहीं होती है। चलिए जानते हैं इसकी साथ कैसे डील किया जाए- (Image Credit: Freepik)
Pregnancy Planning
ऐसे समय में आपको खुद का ध्यान रखना बहुत जरूरी है।आप अपनी फिलिंग्स के ऊपर ध्यान दें अगर आपको कुछ अच्छा नहीं लग रहा है तो पार्टनर से कहें या फिर प्रोफेशनल मदद ले। (Image Credit: Freepik)
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यह समय आपके लिए कठिन और काफी चैलेंजिंग हो सकता है। ऐसे में पार्टनर का साथ बात करना आपकी मुश्किलों को कम कर सकता है। (Image Credit: Freepik)
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आप अपना स्लीप साइकिल फिक्स करें। अगर आपको नींद नहीं आ रही है तो डॉक्टर के पास जाएं क्योंकि अगर आपकी नींद भी पूरी नहीं होगी तब भी आपको डिप्रेशन महसूस होता।(Image Credit: Freepik)
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ऐसे समय में आपका अकेले रहना सही नहीं है या तो फिर आप अपने पार्टनर के साथ रहे या फिर आप अपने सास-ससुर या किसी भी फैमिली फ्रेंड्स के साथ समय बताएं। (Image Credit: Freepik)
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अगर आप डिप्रेशन के साथ के साथ डील नहीं कर पा रहे हैं और आपको कुछ भी समझ नहीं आ रहा आप क्या करें तो आपको मदद मांगने में बिल्कुल भी शर्म नहीं माननी चाहिए अपने हेल्थ केयर प्रोवाइडर से जरूर संपर्क करें।(Image Credit: Freepik)
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इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।(Image Credit: Freepik)
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