/hindi/media/agency_attachments/zkkRppHJG3bMHY3whVsk.png)
/hindi/media/member_avatars/IMG_20240131_113050_135.jpg )
Follow Us/hindi/media/media_files/IBppNxpBWP6FjUWN6qIV.png)
Ways To Keep The Vagina Healthy (Image Credit: Pinterest)
Ways To Keep The Vagina Healthy: वजाइना हमारी बॉडी का संवेदनशील पार्ट है। यह सेल्फ-क्लीनिंग होता है। इसकी सही देखभाल बहुत जरुरी है। योनि में समस्या होने के कारण महिला के प्रजनन पर असर पड़ सकता है और यौन समस्याएं भी हो सकती हैं। आइये जानते हैं कैसे वजाइना की सही देखभाल की जा सकती है।
Healthy Vagina: वजाइना को स्वस्थ कैसे रख सकते हैं
अच्छी स्वच्छता का अभ्यास करें: गर्म पानी और हल्के साबुन से धोकर योनी और आसपास के क्षेत्र को साफ रखना महत्वपूर्ण है। सुगंधित उत्पादों या कठोर केमिकल्स के उपयोग से बचें, क्योंकि वे योनि के प्राकृतिक पीएच संतुलन को बाधित कर सकते हैं।
सांस लेने योग्य कपड़े पहनें: टाइट-फिटिंग कपड़े, विशेष रूप से सिंथेटिक मैटेरियल्स, नमी और गर्मी को फँसा सकते हैं, जिससे बैक्टीरिया पनप सकते हैं। वायु प्रवाह को बढ़ावा देने के लिए ढीले-ढाले, सांस लेने वाले कपड़े और 100% कॉटन अंडरवियर पहनें।
सुरक्षित सेक्स का अभ्यास करें: सेक्स के दौरान लगातार कंडोम या डेंटल डैम का उपयोग करने से सेक्सुअल ट्रांसमिटेड इन्फेक्शन (एसटीआई) को रोकने में मदद मिल सकती है जो योनि में संक्रमण का कारण बन सकते हैं।
हाइड्रेटेड रहें: खूब पानी पीने से योनि में नमी का स्तर बनाए रखने में मदद मिलती है।
संतुलित आहार खाएं: फलों, सब्जियों और साबुत अनाज से भरपूर और कम प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थों और अतिरिक्त शुगर वाले आहार का सेवन करने से स्वस्थ योनि माइक्रोबायोम को बनाए रखने में मदद मिल सकती है।
तनाव को प्रबंधित करें: तनाव के उच्च स्तर से हार्मोनल असंतुलन हो सकता है जो योनि स्वास्थ्य को प्रभावित करता है। तनाव कम करने वाली गतिविधियों जैसे कि माइंडफुलनेस या व्यायाम का अभ्यास इन लक्षणों को कम करने में मदद कर सकता है।
अपने स्त्री रोग विशेषज्ञ से नियमित रूप से मिलें: नियमित स्त्री रोग संबंधी परीक्षाएं किसी भी संभावित समस्या की जल्द पहचान करने और अच्छे प्रजनन स्वास्थ्य को बनाए रखने में मदद कर सकती हैं।
योनि संबंधी समस्याओं के समाधान के लिए Gytree के पैकेज देखें
हाइड्रेशन प्रमुख है
हाइड्रेशन योनि क्षेत्र में सामान्य नमी के स्तर को बनाए रखकर योनि को स्वस्थ रखने में मदद करता है। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से योनि स्राव सहित शरीर के प्राकृतिक तरल पदार्थों को विनियमित करने में मदद मिलती है। योनि का नम वातावरण स्वस्थ बैक्टीरिया के विकास को बढ़ावा देने के लिए आवश्यक है जो योनि क्षेत्र को हानिकारक रोगजनकों से बचाने और अम्लीय पीएच संतुलन बनाए रखने में मदद करता है।
इन स्थितियों से बचें
जब शरीर डिहाइड्रेट होता है, तो योनि शुष्क, खुजलीदार या चिड़चिड़ा हो सकती है, जिससे बैक्टीरियल वेजिनोसिस या अन्य योनि संक्रमण विकसित होने का खतरा बढ़ सकता है। इसके अलावा, डिहाइड्रेशन के कारण जननांगों के आसपास की त्वचा और ऊतक शुष्क और नाजुक हो सकते हैं, जिससे संभोग के दौरान योनि फटने और असुविधा हो सकती है।
इसलिए, स्वस्थ योनि स्नेहन बनाए रखने और सूखापन और जलन को रोकने के लिए हाइड्रेटेड रहना और खूब पानी पीना महत्वपूर्ण है।
डिस्क्लेमर: SheThePeople में हम आपको किसी एक्सपर्ट से जुड़ने की सलाह देते हैं। प्लेटफ़ॉर्म पर कंटेंट केवल ज्ञान साझा करने के लिए है। यह लेख AI टूल का उपयोग करके ऑटो-जनरेटेड होता है।