World Cancer Day पर जानें कैंसर से बचाव के ये तरीके

हर साल 4 फरवरी को वर्ल्ड कैंसर डे मनाया जाता है। चलिए इस मौके पर कैंसर से बचाव की कुछ टिप्स जानते हैं जो आपको फिट रखने में भी मदद करेंगी-

Eat a Healthy Diet

प्राकृतिक और स्वस्थ डाइट खाना बहुत जरूरी है। इसके साथ ही आपकी डाइट पौष्टिक तत्वों से भरपूर भी होनी चाहिए।

Healthy Weight

ज्यादा वजन बढ़ने से भी कैंसर हो सकता है। इसलिए आपको मोटापे से बचना चाहिए और स्वस्थ वजन को मेंटेन करना चाहिए।

Avoid Alcohol & Smoking

कैंसर से बचने के लिए लाइफस्टाइल बदलना बहुत जरूरी है जैसे अल्कोहल और स्मोकिंग को अवॉइड करें।

Physical Activity

फिजिकल एक्टिविटी करना बहुत जरूरी है। इसलिए अपनी दिनचर्या में एक्सरसाइज को जरूर शामिल करें।

Cancer Screning

समय-समय पर डॉक्टर के पास जाएं और कैंसर स्क्रीनिंग करवाना ना भूले। इसके साथ ही वैक्सीनेशन भी बहुत जरूरी है।

Limit Sun Exposure

आपको ज्यादा देर धूप में नहीं बैठना चाहिए और सनस्क्रीन का इस्तेमाल जरूर करना चाहिए।

Breastfeeding

एक मां को कैंसर के रिस्क को कम करने के लिए ब्रेस्टफीड जरूर करना चाहिए।

Disclaimer

इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।