हम सब फिट रहना चाहते हैं और उसके लिए हमें वर्कआउट करना पड़ेगा। एक-दो दिन तो हम मोटिवेट रहते हैं लेकिन ज्यादा दिनों तक हमारी यह आदत चल नहीं पाती है तो आइये जानते हैं कि कैसे हम अपना वर्कआउट रूटीन सेट कर सकते हैं- (Image Credit: Freepik)
आप पहले ही दिन बहुत बड़े गोल मत सेट करें। पहले दिन 5 या 10 मिनट से शुरुआत करें। इससे आप अगले दिन भी मोटिवेट रहेंगे। (Image Credit: Freepik)
आप सिर्फ आज के दिन का सोचिए कि मुझे आज वर्कआउट करना है। अपने दिमाग में महीने या फिर साल को लेकर मत चलें।(Image Credit: Freepik)
आप हर दिन के लिए एक नया गोल सेट करें। इससे आपकी फिटनेस जर्नी में रोमांस भी बना रहेगा।(Image Credit: Freepik)
अपने आप को रिवॉर्ड देना भी आपको मोटिवेट कर सकता है। आप जो भी गोल सेट करते हैं, अगर आप उन्हें पूरा कर पाते हैं तो आप खुद को कोई रिकॉर्ड दे सकते हैं। (Image Credit: Freepik)
म्यूजिक भी आपको वर्कआउट के लिए प्रेरित कर सकता है। आप एक स्पेशलाइज्ड प्लेलिस्ट भी तैयार कर सकते हैं जो सिर्फ आपके वर्कआउट के लिए ही होगी।(Image Credit: Freepik)
फिटनेस जर्नी में आपको बहुत उतार-चढ़ाव देखने पड़ सकते हैं लेकिन अपनी कमियों की वजह से खुद को डिमोटिवेट मत करें। समय के साथ आप इसमें अच्छा करते जाएंगे।(Image Credit: Freepik)
आपका कंसिस्टेंट (Consistent) रहना बहुत जरूरी है तभी आपको अच्छे रिजल्ट मिल पाएंगे। बीच-बीच में एक्सरसाइज करने से आपको कोई फायदा नहीं मिलेगा। (Image Credit: Freepik)
इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। (Image Credit: Freepik)
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