Weight Loss tips:- वजन कम करते समय महिलाएं अपनाए ये टिप्स

हम सब वजन कम करना चाहते है इसके लिए हम बहुत कुछ करते है लेकिन फिर भी कोई फ़र्क़ नहीं पड़ता है। आज हम आपके लिए लाए है कुछ ऐसे टिप्स जो आपकी इस जर्नी को आसान बना सकते हैं-

स्ट्रेस मत ले

आप वजन कम करना चाहते है तो स्ट्रेस मत ले। यह आपके गोल को प्राप्त करने में बाधा बन सकता है क्यूँकि स्ट्रेस से कुछ लोगों को बहुत ज़्यादा भूख लगती है जो आपके वजन पर बुरा असर पा सकता है अगर आपका स्ट्रेस सिर्फ़ खाने से शांत होता है।

पानी ज़्यादा पिए

शरीर में पानी की कमी मत होने दीजिए। बॉडी को हाइड्रेट रखें इसके की 7-8 ग्लास पानी पीजिए। पानी को आप और ड्रिंक के साथ बदल सकते जो वजन बढ़ाती है।

डाइट में प्रोटीन को शामिल करें

प्रोटीन को ज़रूर शामिल करें। यह पौष्टिक तत्वों से भरपूर है। इसके सेवन से आपकी बॉडी की कैलरी बर्न होंगी। इससे आपको ज़्यादा भूख भी नहीं लगेगी और पेट भरा रहेगा।

किसी का वर्कआउट कॉपी मत करें

किसी का वर्कआउट फ़ॉलो मत करें। हर किसी का वर्कआउट और डाइट उनकी बॉडी और टाइम-टेबल के हिसाब से होता है। इसलिए ऐसा मत करें।

रोज़ाना वर्कआउट करें

अगर आपको वजन कम करना है तो रोज़ाना वर्कआउट की आदत डाल ले। आप जिम जा सकते है। अपने घर पर एक्सर्सायज़ करते है। इसके साथ योग भी कर सकते है।

सारा दिन बैठे मत रहे

यह बहुत ही सिम्पल है और इसमें कुछ भी मुश्किल नहीं है। आपने अपनी 60-80 मिनट के लिए अपने घर में चलना है इस बीच बैठना नहीं है। आपको कोई ना कोई कम करते रहना है।