सर्दी से पीड़ित होने पर, उन खाद्य पदार्थों पर ध्यान देना महत्वपूर्ण है जो आपके लक्षणों को शांत करने में मदद कर सकते हैं और आपकी इम्यून सिस्टम को समर्थन देने के लिए आवश्यक पोषक तत्व प्रदान कर सकते हैं।(Image credit: Vecteezy)
गर्म, वेजिटेबल खासकर कि चिकन सूप कंजेशन से राहत देने और हाइड्रेटेड रखने में मदद कर सकते हैंI विशेष रूप से चिकन सूप में एंटीबैक्टीरियल गुण पाए जाते हैं जो सर्दी के लक्षणों को कम कर सकते हैंI (image credit: iStock)
अदरक में प्राकृतिक एंटी इन्फ्लेमेटरी और एंटीवायरल गुण होते हैं जो गले की खराश को शांत करने और नोजिया को कम करने में मदद कर सकते हैंI आप अदरक की चाय बनाने के लिए गर्म पानी में ताजा अदरक मिला सकते हैं या इसे सूप और भोजन में शामिल कर सकते हैंI (image credit: Food Network)
संतरे, नींबू, अंगूर और अन्य खट्टे फल विटामिन-सी से भरपूर होते है, जो इम्यून सिस्टम का समर्थन करने के लिए जाने जाते हैं और सर्दी को कम करने में मदद कर सकते हैं। (image credit: Femina.in)
लहसुन में ऐसे गुण होते हैं जो हमारी इम्यूनिटी को बढ़ावा दे सकते हैं और सर्दी के लक्षणों की गंभीरता को कम करने में मदद कर सकते हैं। (image credit: Exporters India)
शहद गले की खराश और खांसी पर अपने आरामदायक असर के लिए जाना जाता है। इसमें एंटीबैक्टीरियल गुण भी होते हैं। राहत के लिए गर्म पानी या हर्बल चाय में एक चम्मच शहद मिलाएं। (image credit: IndiaMART)
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