आपकी वजाइना का पीएच आपके समग्र वजाइना स्वास्थ्य का एक प्रमुख संकेत है। एक संतुलित पीएच आमतौर पर 3.8 और 4.2 के बीच होता है लेकिन यह उम्र और आपके मासिक धर्म चक्र के स्थान के साथ भिन्न हो सकता है।(image credit: HealthunBox)
आपकी वजाइना अपने आप साफ हो जाती है। लेकिन आपकी वल्वा थोड़ी मदद ले सकती है। एक वॉशक्लॉथ को गर्म पानी से गीला करें और अपने बाहरी जननांग के प्रत्येक मोड़ को धीरे से साफ करें। डूश और अन्य आंतरिक क्लीन्ज़र्स से बचें।(image credit: Flaticon)
गीले अंडरवियर या स्विमसूट बॉटम्स में लंबे समय तक समय बिताने से बचें। धो लें अपने आप को थपथपाकर सुखा लें और जितनी जल्दी हो सके साफ़ और सूखी चीज़ में बदल लें।(image credit:Healthline)
अंडरवियर चुनते समय सूती और अन्य सांस लेने योग्य सामग्री का ही उपयोग करें। आप ढीले फिट के लिए पैंट, शॉर्ट्स और अन्य बॉटम का आकार भी बढ़ा सकते हैं या हवादार सिल्हूट(silhouette) वाले कपड़े चुन सकते हैं।(image credit: Who Wear What)
वेस्ट टूल के बैक्टीरिया को आपकी वजाइना में फैलने से रोकने के लिए हमेशा आगे से पीछे की ओर पोंछें ।(image credit: WikiHow)
प्रोबायोटिक्स बैक्टीरियल वेजिनोसिस के लक्षणों को कम करने और बार-बार होने वाले संक्रमण को रोकने में मदद कर सकते हैं । लैक्टोबैसिलस उपभेद(strains) विशेष रूप से रिकवरी में तेजी लाने में मदद कर सकते हैं ।(image credit: OnlyMyHealth)
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