आजकल मेंटल हेल्थ से जुड़ी समस्याएं बहुत बढ़ रही हैं। हर कोई मेंटल हेल्थ को लेकर अपने स्ट्रगल से जूझ रहा है। ऐसे में कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी के बारे में आपने जरूर सुना होगा। चलिए आज इसके बारे में जानते हैं-(Image Credit: Freepik)
यह एक टॉक थेरेपी है, जिसमें आपके सोचने के तरीके पर और व्यव्हार काम किया जाता है। हमारे दिमाग में नेगेटिव थॉट्स आते हैं जो हमारे किसी काम के नहीं होते हैं इस थेरेपी में उन्हें पहचान कर उनके ऊपर काम किया जाता है और एक पॉजिटिव बदलाव लाए जाते हैं-(Image Credit: Freepik)
जो लोग एंजायटी से जूझ रहे हैं, उनके लिए भी कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी वर्क करती है। एंजायटी में आप हद से ज्यादा चीजों के बारे में चिंता करते हैं, जिसका असर आपकी रोजाना की जिंदगी पर देखने को मिलता है।(Image Credit: Freepik)
जिन लोगों को डिप्रेशन की समस्या होती है, वह हर वक्त चीजों के बारे में नेगेटिव सोचते रहते हैं। उनके लिए भी कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी वर्क करती है जिससे वह ऐसी सोच को चैलेंज कर सकते हैं।(Image Credit: Freepik)
जिन लोगों को किसी भी चीज की आदत लग जाती है जैसे शराब,, स्मोकिंग या फिर वह किसी भी नशे की, उन्हें भी इस थेरेपी के जरिए ठीक किया जा सकता है।(Image Credit: Freepik)
जब आप किसी भी चीज या व्यक्ति पर गुस्सा करते हैं तब आपकी बहुत सारी एनर्जी चली जाती है। इससे आपके अंदर एक गिल्ट भी पैदा हो जाता है। आप बाद में पछताने लगते हैं। ऐसी स्थिति में भी कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी काम आती है।(Image Credit: Freepik)
डर का होना बुरी बात नहीं है लेकिन अगर यह हद से बढ़ जाए और आपको काम ही न करने दे जो जिससे आपको इतना ज्यादा खतरा नहीं है और आप उसे इंजॉय कर सकते हैं तब यह आपके लिए बुरा हो सकता है। ऐसे में कॉग्निटिव बिहेवियरल थेरेपी की मदद लें।(Image Credit: Freepik)
यह भी एक मेंटल हेल्थ प्रॉब्लम है लेकिन अगर आप प्रोफेशनल हेल्प लेते हैं तो आप इससे निजात पा सकते हैं। (Image Credit: Freepik)
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।(Image Credit: Freepik)
{{ primary_category.name }}