विटामिन सी को एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है। यह मनुष्य के स्वास्थ्य के लिए बहुत ही आवश्यक है। आइये जानते हैं कि विटामिन सी की कमी से महिलाओं को क्या समस्याएं हो सकती हैं-(Image Credit - Freepik)
इम्यून सिस्टम के बेहतर कार्य के लिए विटामिन सी महत्वपूर्ण है। इसकी कमी से इम्युनिटी कमजोर हो सकती है, जिससे महिलाएं संक्रमण और बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील हो जाती हैं। (Image Credit - Freepik)
विटामिन सी पाचन तंत्र से गैर-हीम आयरन के अवशोषण को बढ़ाता है। विटामिन सी की कमी आयरन की कमी वाले एनीमिया में योगदान कर सकती है, जो महिलाओं में अधिक आम है। (Image Credit - Freepik)
विटामिन सी कोलेजन के संश्लेषण के लिए महत्वपूर्ण है, एक प्रोटीन जो त्वचा को संरचना प्रदान करता है। विटामिन सी की कमी से त्वचा संबंधी समस्याएं हो सकती हैं, जैसे- सूखापन, समय से पहले बुढ़ापा और घाव ठीक न होना। (Image Credit - Freepik)
विटामिन सी कोलेजन निर्माण में भूमिका निभाता है, जो जोड़ों और अन्य ऊतकों के स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए आवश्यक है। इसकी कमी से जोड़ों में दर्द और सूजन हो सकती है। (Image Credit - Freepik)
विटामिन सी आयरन के अवशोषण में मदद करता है और इसकी कमी से पीरियड्स में ब्लीडिंग बढ़ सकती है, जिससे भारी मासिक धर्म हो सकता है और महिलाओं में आयरन की कमी से एनीमिया का खतरा बढ़ सकता है। (Image Credit - Freepik)
विटामिन सी सेरोटोनिन जैसे न्यूरोट्रांसमीटर के संश्लेषण में शामिल है। इसकी कमी मूड विकारों में योगदान कर सकती है और मानसिक स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव डाल सकती है। (Image Credit - Freepik)
कोलेजन, जिसका संश्लेषण विटामिन सी पर निर्भर है, बालों और नाखूनों के स्वास्थ्य के लिए महत्वपूर्ण है। इसकी कमी के परिणामस्वरूप कमजोर बाल और नाखून टूट सकते हैं। (Image Credit - Freepik)