फीमेल बॉडी बहुत ही यूनिक होती है। साथ-साथ इसके फंक्शंस भी बहुत अलग होते हैं। हर महिला की बॉडी एक प्रॉपर केयर मांगती है। ऐसे में पौष्टिक आहार का भी बहुत महत्व होता है। खास करके महिलाओं को गाइनेकोलॉजिकल इश्यूज को दूर रखने के लिए पौष्टिक आहार खाना चाहिए। जानिए इन सुपर फूड्स के बारे में जो कि आपको गाइनेकोलॉजिकल इश्यूज को अवॉइड करने में मदद करेंगे (Image Credit - Freepik)
अपने डाइट में ऐसे फल और सब्जियां जरूर ऐड करें जो कि लाल रंग के हों। जैसे कि सेब, टमाटर, प्याज, लाल शिमला मिर्च, अंगूर इत्यादि। (Image Credit - Pinterest)
अपने आहार में कैल्शियम की मात्रा को जरूर शामिल करें। यह आपकी बॉडी को गाइनेकोलॉजिकल इशू से बचाता है। कैल्शियम से भरपूर खाना खाएं जैसे दूध, दही, हरी पत्तेदार सब्जियां, ब्रोकली, सोय मिल्क इत्यादि। (Image Credit - Meraki Lane)
यदि आपको पीरियड्स के समय बहुत ज्यादा पेन होता है तो इसके लिए भी केला आपके आहार में शामिल करें। इनमें हाई लेवल का विटामिन बी होता है जो कि पेन को कम करता है। साथ ही बाकी गाइनेकोलॉजिकल इश्यूज को भी दूर रखता है। (Image Credit - Pinterest)
औरतों को अपने आहार में आयरन रिच फूड जरूर शामिल करना चाहिए। जो कि शरीर में आयरन की डिफिशिएंसी को हटाएगा। इसके लिए आप बींस, सी फूड, हरी पत्तेदार सब्जियां, बीटरूट, अनार इत्यादि खा सकती हैं। (Image Credit - Healthifyme)
अपने आहार में ऐसी चीजे जरूर शामिल करें जो कि फोलिक एसिड से भरपूर हों जैसे कि पालक, कैब्बेज, अंडा, सीरियल इत्यादि। (Image Credit - Pinterest)
Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें। (Image Credit - Freepik)
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