यदि महिलाओं के सेक्स ड्राइव में कमी आ रही है उन्हें अपने पार्टनर के साथ सेक्स करने का मन नहीं होता है तो निश्चित ही उनकी सेक्सुअल हेल्थ में समस्या आ रही है। इसके कई कारण हो सकते हैं जैसे - हार्मोनल चेंजेस, मेंटल हेल्थ या फिर इमोशंस भी। (IC-Lybrate)
एवोकाडो एक ऐसा सुपरफूड है जिसके अनेकों फायदे हैं। यह महिलाओं में सेक्स ड्राइव को इंप्रूव करता है क्योंकि इसमें विटामिन बी 6 और फोलिक एसिड होता है, जो एनर्जी और प्रोलैक्टिन के स्तर को बढ़ाते हुए स्वस्थ कामेच्छा बनाए रखने में हेल्प करता है।(IC-Unsplash)
डार्क चॉकलेट फेनिलेथाइलामाइन और सेरोटोनिन जारी करके आपके सेक्सुअल हेल्थ में इंप्रूवमेंट ला सकते हैं। इसके अतिरिक्त, डार्क चॉकलेट ट्रिप्टोफैन का एक बड़ा स्रोत है, जो सेरोटोनिन में कन्वर्ट हो जाता है और डोपामाइन को बढ़ा सकता है, ये सेक्सुअल ड्राइव को इंप्रूव करने में सहायता कर सकता है।(IC-Peakpx)
केसर आपकी सेक्शुअल लाइफ में मसाला डाल सकता है। एक युनिवर्सिटी की रिसर्च के अनुसार, केसर आपके सेक्सुअल हेल्थ को इंप्रूव कर सकता है और आपकी कामेच्छा को बढ़ा सकता है। केसर को पानी या दूध में बॉइल करके आप अपने पार्टनर से इंटिमेट होने से पहले 20 से 25 मिनट तक इसका सेवन कर सकते हैं।(IC-News18Hindi)
नट्स महिलाओं और पुरुषों में सेक्स ड्राइव को इंप्रूव करने में मदद कर सकते हैं। नट्स में अमीनो एसिड एल-आर्जिनिन होते हैं जो आपकी बॉडी में नाइट्रिक ऑक्साइड के लेवल और यौन अंगों में ब्लड सर्कुलेशन को काफी बढ़ा देता है। कामेच्छा बढ़ाने के लिए मेवे जैसे काजू, अखरोट और खाएं।(IC-Freepik)
ब्रॉकली सुपर हेल्दी है और महिलाओं में कामेच्छा बढ़ा सकती है। ब्रॉकली में विटामिन सी होता है, जो महिलाओं में कामेच्छा बढ़ाने और ऑर्गन में ब्लड के सर्कुलेशन में हेल्प करता है। ब्रॉकली को आप सलाद के रूप में खा सकते हैं या फिर अपनी डाइट में शामिल करके कर सकते हैं।(IC-Pixabay)
अपने सेक्सुअल परफॉर्मेंस को इंप्रूव करने के लिए इंटिमेट होने से पहले अंजीर खाने की कोशिश करें। अंजीर शीर्ष स्तरीय प्रजनन क्षमता बढ़ाने वाला और फेरोमोन स्राव को बढ़ाता है। अंजीर में कामेच्छा बढ़ाने वाले अमीनो एसिड की अच्छी मात्रा होती है ।(IC-News18Hindi)
मेथी से हार्मोनल बैलेंस बना रहता है और इससे कामेच्छा में इम्प्रूवमेंट होता है इससे महिलाओं की सेक्सुअल हेल्थ में सुधार हो सकते हैं। इसके साथ साथ यह पीरियड्स की ऐंठन से राहत दिलाने में भी हेल्प करता है और ब्रेस्ट मिल्क प्रोडक्शन को इनक्रीज करता है।(IC-iDiva)
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