मेंटल हेल्थ डे 10 अक्टूबर को मनाया जाता है। इस दिन मेंटल हेल्थ से जुड़े मुद्दों पर बात की जाती है। बच्चों के लिए मेंटली हेल्दी होना बहुत ही आवश्यक है। पेरेंट्स कुछ बातों को ध्यान में रखकर बच्चों को मेंटली हेल्दी रख सकते हैं-(Image Credit -Freepik)
बच्चों को यह महसूस करने की ज़रूरत है कि वे जैसे हैं वैसे ही उन्हें प्यार किया जाए और उन्हें एक्सेप्ट किया जाए। उनकी उपलब्धियों या असफलताओं की परवाह किए बिना, बिना शर्त प्यार और समर्थन की पेशकश, आत्म-मूल्य की एक मजबूत भावना बनाने में मदद करती है।(Image Credit -Freepik)
अपने बच्चों के साथ खुले और ईमानदार कम्युनिकेशन को प्रोत्साहित करें। उन्हें अपनी भावनाओं, चिंताओं और समस्याओं के बारे में बात करने में सहज महसूस कराएं। बिना किसी जजमेंट के एक्टिव होकर सुनें और उनके इमोशन को समझें।(Image Credit -Freepik)
स्पष्ट और सुसंगत सीमाएँ स्थापित करें। बच्चे ऐसे वातावरण में पनपते हैं जहां उन्हें पता होता है कि उनसे क्या अपेक्षा की जाती है। संतुलित सीमाएँ सुरक्षा और स्थिरता की भावना प्रदान करती हैं।(Image Credit -Freepik)
बच्चों को तनाव, हताशा और निराशा से निपटने के लिए प्रभावी रणनीतियाँ विकसित करने में मदद करें। इसमें उन्हें विश्राम तकनीक, प्रॉब्लम सॉल्विंग स्किल सिखाना या उन्हें उन एक्टिविटीज में शामिल करना जिससे वो मेंटली हेल्दी हो सकें।(Image Credit -Freepik)
अपने बच्चे की स्वतंत्रता और स्वायत्तता का समर्थन करें। उन्हें उम्र के हिसाब से निर्णय लेने और अपनी गलतियों से सीखने की अनुमति देने से आत्मविश्वास और लचीलापन बढ़ता है।(Image Credit -Freepik)
आपके बच्चे पर्याप्त नींद लें, पौष्टिक भोजन करें और वह नियमित फिजिकल एक्टिविटीज करें इस बात का ध्यान रखना आवश्यक है। एक हेल्दी बॉडी ही हेल्दी माइंड का सपोर्ट करती है। (Image Credit -Freepik)
प्रदान की जा रही जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्य से है। कुछ भी प्रयोग में लेने से पूर्व चिकित्सा विशेषज्ञ से अवश्य परामर्श लें।(Image Credit -Freepik)
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