आज के समय मे हम कई तरह के इलेक्ट्रॉनिक डिवाइस का इस्तेमाल करते है जिसके कारण हमारे आंखे कमजोर हो जाती है और आँखों पर काफी प्रेशर भी पड़ता है। यह कुछ ऐसे योग आसन है जो आपके आंखे को स्वस्थ रखने मे मदद करेगी। (Image Credit: Pinterest)
दोनों हाथों को रगड़े जिससे आपका हाथ गरम हो जाए और उन्हे अपने आँखों पर बिना जोर दिए रखे और लंबी सांस लेते हुए रीलैक्स महसूस करे। यह आपके आँखों को आराम देती है खासकर उन लोगों के लिए जो ज्यादा समय फोन या लैपटॉप के सामने काम करते है। (Image Credit: Pinterest)
आप अपने अंगूठे से कान को बंद करे, पहली उंगली को अपने माथे पर रखे और बाकी की उंगलियों से अपने आंखे बंद करे। नाक से लंबी सांस ले कर सांस को एक आवाज के साथ छोड़े। यह आपके दिमाग को शांत करती है और ओपटिक नर्व को स्टिमुलेट करती है। (Image Credit: Pinterest)
आप अपने सामने आँखों के लेवल पर मोमबत्ती जला कर रखे। मोमबत्ती के फ्लैम को बिना आँख झपकाए जितना ज्यादा समय तक देख सकते है देखे। यह आपके आँखों के मसल्स को मजबूत रखती है साथ ही कान्सन्ट्रैशन और फोकस को बेहतर बनाती है। (Image Credit: Pinterest)
यह आसन मे आपको आराम से बैठना है और आंखे बंद करना है और फिर जोर से आँखों को 30 सेकंड के लिए झपकाए। यह आपके आँखों को आराम देती है और मॉइस्चराइज़ रखती है। (Image Credit: Pinterest)
आप सीधा बेठिए और अपने आँखों को गोल मे घुमाये फिर दूसरे डिरेक्शिन मे घुमाये। यह आपके आँखों के फ्लेक्सबिलटी को बेहतर बनाता है और आँखों को आराम देता है। (Image Credit: Pinterest)
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