महिलाएं अपने घर के काम में इतना व्यस्त रहती है की उन्हें अपने खुद के लिए वक्त ही नहीं मिलता है। वह अपने घर और बाहर के सारी जिमेदारीयों को पूरा करने में लगी रहती है। ऐसे में उम्र के साथ हार्मोनल बदलाव की समस्या के कारण वजन भी बढ़ने लगते है। (Image Credit : Mid-Day)
वैसे में उन्हें कुछ योगासन करने चाहिए जो पेट की चर्बी को कम कर सके। योगासन वजन घटाने में बहुत फायदेमंद होता है। आइए जानते है कुछ ऐसे आसनों को जिससे करने से हमारे पेट की चर्बी कम हो जाए। (Image Credit : KritiSanonLovers)
इस योग आसन को धनुष मुद्रा भी कहा जाता है। इसे नियमित रूप से करने से आपका बेली फैट कम होंगे, आप इसे रोजाना हर सुबह कर सकते है। (Image Credit : iStock)
नौका का मतलब होता है नाव। यह आसन में बॉडी को नाव जैसे शेप में रखते है। यह सबसे प्रभावी आसनों में से एक है जो पेट की चर्बी कम करने में मदद करता है। (Image Credit : Femina.in)
यह आसन आप अपने पेट की चर्बी को कम करने के लिए जरूर करे यह बहुत फायदेमंद होंगे आपके बेली फैट को कम करने में। (Image Credit : iStock)
यह आसन बहुत ही जबरदस्त काम करते है पेट कि बेली को कम करने में। लेकिन यह आसन उन लोगों को करना चाहिए जो पीठ या रीढ़ से संबंधित किसी भी समस्या से पीड़ित नहीं हैं। (Image Credit : VectorStock)
यह आसन आप रोज करेंगे तो आपको बैक पेन होना कम हो जाएगा और वजन भी घटने लगेगी। तो आप इसे बेली फैट कम कर सकते है। (Image Credit : iStock)
{{ primary_category.name }}