Yoga For Sex: बेहतर सेक्सुअल परफॉर्मेंस के लिए योगासन

योग को इंसान के शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक कल्याण में सुधार करने की क्षमता के लिए जाना जाता है, जो Sexual Performance को सकारात्मक रूप से प्रभावित करते हैं। जानिए कुछ योग मुद्राएं जो Sexual Performance को बढ़ा सकते हैं।(Image Credit : Freepik)

Mula Bandha

ये व्यायाम पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों को मजबूत करते हैं, जो सेक्सुअल एक्टिविटी के लिए आवश्यक हैं। इन मांसपेशियों को नियमित रूप से जोड़ने और छोड़ने का अभ्यास करें। (Image Credit : Yoga Journal)

Setu Bandhasana

यह पोज़ पेल्विक मांसपेशियों को मजबूत करता है और छाती को खोलता है, जिससे पेल्विक क्षेत्र में लचीलापन और परिसंचरण बढ़ सकता है। (Image Credit : Freepik)

Bound Angle Pose

तितली पोज़ के रूप में भी जाना जाता है, यह पोज़ कमर और भीतरी जांघों को फैलाता है, जिससे पेल्विक क्षेत्र में लचीलेपन को बढ़ावा मिलता है। (Image Credit : EveryPixel)

cobra pose

यह बैकबेंड रीढ़ और छाती को फैलाता है, प्रजनन अंगों को उत्तेजित करता है और वजाइना क्षेत्र में ब्लड फ्लो को बढ़ाता है। (Image Credit : Pharm easy.in)

Plank Pose

प्लैंक पेल्विक फ्लोर की मांसपेशियों सहित मुख्य मांसपेशियों को मजबूत करता है, जो सेक्सुअल एक्टिविटी के दौरान स्थिरता और सहनशक्ति के लिए आवश्यक हैं। (Image Credit : Femina.in)

Cat-Cow Stretch

दो मुद्राओं के बीच यह हल्का प्रवाह रीढ़ की हड्डी के लचीलेपन में सुधार करने और पेल्विक एरिया में परिसंचरण को बढ़ाने में मदद करता है। (Image Credit : File Image)

Pranayama

कपालभाति और भस्त्रिका जैसी गहरी साँस लेने की तकनीकें जननांगों सहित शरीर में ऑक्सीजन के प्रवाह को बढ़ाने, उत्तेजना और सहनशक्ति को बढ़ावा देने में मदद कर सकती हैं।(Image Credit : News18)

Disclaimer

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