हर साल 21 जून को विश्व योग दिवस सेलिब्रेट किया जाता है। योग हमारी बॉडी को हेल्दी और एनर्जेटिक रखता है। अक्सर लोगों को दिन भर काम करते एनर्जी की कमी महसूस होने लगती है। जिसको कुछ योगासन की मदद से बनाये रखा जा सकता है। (Image Credit - The Indian Express)
सूर्य नमस्कार कई प्रकार के योगासनों की एक श्रंखला है जो पूरे शरीर की कसरत करता है जो हमारी पूरी बॉडी को हेल्दी और एनर्जेटिक बनाती है। इससे मसल्स स्ट्रेच होती हैं और मजबूत रहती हैं, ब्लड सर्कुलेशन को ठीक करता है और एनर्जी बढती है।(Image Credit - Quora)
उष्ट्रासन एक ऊर्जावान बैकबेंड है जो चेस्ट को ओपन करता है और शरीर के पूरे सामने को फैलाता है। यह थकान को दूर करने में मदद करता है और बॉडी पोस्चर में सुधार करता है, जिससे पूरे शरीर में अच्छी ऊर्जा का प्रवाह होता है। (Image Credit - HerZindagi)
सेतु बंधासन पीठ और गर्दन में तनाव को दूर करने, थकान को कम करने और कायाकल्प की भावना को बढ़ावा देने में मदद करता है। ब्रिज पोज थायरॉयड ग्रंथि को उत्तेजित करके एनर्जी के लेवल को बढ़ाने में हेल्प करता है।(Image Credit - YogaJournal)
यह खड़ी मुद्रा पैरों में ताकत पैदा करती है और सहनशक्ति को बढ़ाती है। यह चेस्ट और शोल्डर्स को ओपन करता है, गहरी सांस लेने को बढ़ावा मिलता है और एनर्जी लेवल को बढ़ाता है।(Image Credit - VoiceofYoga)
इस बैलेंसिंग पोज़ में फ़ोकस और कॉनसनट्रेसन की आवश्यकता होती है, जो मन को शांत करने और एनर्जी के लेवल को बढ़ाने में हेल्प करता है। यह पैरों को भी मजबूत करता है और ओवर आल स्टेबिलिटी में सुधार करता है।(Image Credit - www.arhantayoga.org)
सवासना एक गहरी आराम देने वाली मुद्रा है जो मन को शांत करने और एनर्जी को रिस्टोर करने में मदद करती है। शरीर को पूरी तरह से आराम करने, सब कुछ जाने देने और आप लाइफ पॉवर की एक नई भावना को फील करते हैं।(Image Credit - HerZindagi)
{{ primary_category.name }}