महिलाओं के लिए Personal Hygiene मेंटेन करने के लिए आसान टिप्स
इंटिमेट हाइजीन को मेंटेन करना बहुत जरूरी है ताकि इंफेक्शन से बचा जा सके और ओवरऑल वेल्बीइंग को निश्चित किया जा सके। चलिए इंटिमेट हाइजीन को मेंटेन करने के कुछ तरीके जानते हैं-
इंटिमेट हाइजीन को मेंटेन करना बहुत जरूरी है ताकि इंफेक्शन से बचा जा सके और ओवरऑल वेल्बीइंग को निश्चित किया जा सके। चलिए इंटिमेट हाइजीन को मेंटेन करने के कुछ तरीके जानते हैं-
महिलाओं को जेनिटल एरिया की सफाई रोजाना गर्म पानी से करनी चाहिए। आपको सोप का इस्तेमाल नहीं करना चाहिए क्योंकि इससे नेचुरल PH डिस्टर्ब हो जाता है।
आपको कॉटन अंडरवियर वियर करना चाहिए ताकि हवा अंदर-बाहर एंटर हो सके। इससे UTI का खतरा कम होगा।
प्यूबिक हेयर रिमूव करना है या नहीं आपकी पर्सनल चॉइस है लेकिन इसके बहुत सारे फायदे मिलते हैं जैसे फ्रिक्शन से बचाता है और इंफेक्शन से भी दूर रखता है।
आपको रोजाना नहाने के बाद अंडरवियर चेंज करनी चाहिए। इससे इंटिमेट एरिया क्लीन और बैक्टीरिया से मुक्त रहेगा।
वॉशरूम जाने के बाद आपको हमेशा आगे से पीछे वाइप करना चाहिए ताकि एनस का बैक्टीरिया वजाइना में इंटर ना हो सके क्योंकि उससे UTI का खतरा बना रहता है।
हाइड्रेशन बहुत जरूरी है। इसके लिए आपको खूब सारा पानी पीना चाहिए ताकि बॉडी में से विषैले पदार्थ निकल जाए।
सेक्सुअल एक्टिविटी के बाद भी हाइजीन मेंटेन करना बहुत जरूरी है जैसे आपको सेक्स करने के बाद नहाना चाहिए और Pee भी जरूर करना चाहिए।
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