योग करने के फायदे 

योग करने से शरीर फ्लेक्सिबल रहता है

योग करने से मन  शांत रहता है 

योग से आप शुगर, कब्ज और दिल की बीमारियों से राहत पा सकते हैं।

योग करने से आपका ब्लड फ्लो कंट्रोल में रहता है

इससे आपका दिमाग तेज़ होता है और आपकी याद करने की क्षमता बढ़ती है।