How To Handle Office Stress? ऑफिस डेडलाइन और प्रेशर, कैसे करें हैंडल

How To Handle Office Stress? ऑफिस डेडलाइन और प्रेशर, कैसे करें हैंडल  How To Handle Office Stress? ऑफिस डेडलाइन और प्रेशर, कैसे करें हैंडल

Swati Bundela

21 Jun 2022

डेडलाइन पूरी करने की दौड़ में अक्सर व्यक्ति को काफी तनाव और प्रेशर का सामना करना पड़ता है जो कि अहम सेहत पर भी गलत असर डालती है। आइए जाने 5 तरीके जिनसे ऑफिस डेडलाइन को पूरा करने में मदद मिल सकती है।

1.  बेसिक स्ट्रेटेजी है जरुरी 

किसी भी टास्क को पूरा करने के लिए आपको एक रणनीति या स्ट्रेटेजी की जरुरत पड़ती है। बस इसी बात को न भूलें और अपने ऑफिस के किसी भी काम को कम्पलीट करने के लिए सबसे पहले एक बेसिक स्ट्रेटेजी तैयार करें। यह स्ट्रेटेजी आपको काम आगे बढ़ने में मदद करेगी।

2. खुद से ईमानदार रहना जरुरी 

आपसे बेहतर आपकी कमियों और परिस्थिति को कोई नहीं समझता इसलिए आप जहां असमर्थ हैं उसे स्वीकार करना सीखें। ऑफिस में बॉस के सामने इम्प्रेशन बनाने के चक्कर में हर काम को करना आपकी गलती हो सकती है। अगर आप ऐसी किसी परिस्थिति में हैं जहां आप मना करने की स्थिति में नहीं हैं, वहां आप अपने सहयोगियों से मदद या डेडलाइन बढ़ाने के निवेदन से न चूकें। खुस के प्रति ईमानदार रहने से आपको काम करने ज्यादा आसानी होगी।

3. टाइम मैनेजमेंट है जरुरी 

यह बात तो हम जानते ही हैं कि डेडलाइन का मतलब है कि किसी विशेष समय से पहले वह काम पूरा किया जाना चाहिए। इस तरह के कामों में टाइम मैनेजमेंट की बहुत जरुरत होती है। प्रोजेक्ट या किसी भी काम को करने के लिए दिए गए निर्धारित डेडलाइन से पहले टाइम को मैनेज करें। देखें कि क्या चीज़ किस वक़्त करना सही रहेगा और किस चीज़ पर ज्यादा समय देना है किस पर कम। इस तरह से आप अपने डेडलाइन से पहले ही तमाम काम कर चुके होंगे और कोई प्रेशर भी नहीं होगा। ।

4. समय समय पर एनालिसिस 

सिर्फ यह जरुरी नहीं कि जो काम, जितने वक़्त के अंदर करने को बोला गया है उसे करना है। बल्कि इसके साथ साथ आपको अपने किए कामों का लेखा जोखा भी रखना जरुरी है। एनालिसिस इसलिए जरुरी है कि आपको पता चले कि आपको अपने काम में कितनी सफलता मिल रही है।

इससे आपको अंतिम समय में किसी भी तरह के फेरबदल से घबराहट नहीं होगी। इसके अलावा, यह भी समझ में आएगा कि आपकी दिशा कितनी सही है। जिन कार्यों को आप अपनी रणनीति के अनुसार नहीं निपटा पा रहे हैं, उनकी वजहें भी आपको पता चलेंगी।

5. थोड़ा ब्रेक तो बनता है 

यह जरुरी नहीं कि डेडलाइन हो जाने पर आप लगातार काम किए जा रहे हैं पर खुद को थका रहें हैं। यह बिलकुल गलत है, ऐसा करने से आप खुद को और भी ज्यादा प्रेशर में डाल सकते हैं जिससे गलती करने की गुंजाइश और बढ़ जाएगी। इसलिए काम के बीच में थोड़ा थोड़ा ब्रेक लेते रहें। यह आपको दुबारा एनर्जी गेन करने में मदद करता है। ताकि आप फिर से एनर्जी के साथ काम पर लग सकें।

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