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How to take care of your kids in extreme cold: अत्यधिक ठंड का मौसम बच्चों के स्वास्थ्य और सुरक्षा के लिए महत्वपूर्ण चुनौतियाँ खड़ी कर सकता है। युवा हाइपोथर्मिया, शीतदंश और फ्लू जैसी बीमारियों के प्रति अधिक संवेदनशील होते हैं। उनकी भलाई सुनिश्चित करने के लिए उचित कपड़ों, स्वस्थ आदतों और निवारक उपायों के संयोजन की आवश्यकता होती है। आइये जानते हैं कुछ बातें ताकि माता-पिता अपने बच्चों को अधिक सर्दियों के दौरान गर्म, स्वस्थ और सुरक्षित रखते हुए उनकी रक्षा कर सकें।
अत्यधिक सर्दी में कैसे रखें अपने बच्चों का ध्यान
1. परतों में कपड़े पहनाएँ
अपने बच्चे को परतों में कपड़े पहनाना ठंड से बचाव की पहली पंक्ति है। नमी सोखने वाली आधार परत से शुरू करें, एक इन्सुलेटिंग मध्य परत जोड़ें और एक जलरोधक, पवनरोधी बाहरी परत के साथ समाप्त करें। टोपी, स्कार्फ, दस्ताने और थर्मल मोजे जैसी आवश्यक चीजें न भूलें। परतें गर्म हवा को रोकती हैं और तापमान या गतिविधि के स्तर के आधार पर समायोजन की अनुमति देती हैं।
2. खुली त्वचा की सुरक्षा करें
ठंड की स्थिति में खुली त्वचा पर जल्दी ही शीतदंश हो सकता है। सुनिश्चित करें कि बाहर जाते समय आपके बच्चे का चेहरा, कान और हाथ पर्याप्त रूप से ढके हुए हों। उनके चेहरे को ढकने के लिए बालाक्लावा या स्कार्फ़ का उपयोग करें और ठंड के कारण होने वाले सूखेपन या फटने से बचाने के लिए बच्चों के लिए सुरक्षित मॉइस्चराइज़र लगाएँ।
3. बाहर खेलने के समय पर नज़र रखें
बच्चों के लिए बाहर खेलना महत्वपूर्ण है, यहाँ तक कि सर्दियों में भी, लेकिन उन्हें अत्यधिक ठंड के संपर्क में आने से रोकें। समय सीमा निर्धारित करें और सुनिश्चित करें कि वे घर के अंदर गर्म होने के लिए ब्रेक लें। मौसम संबंधी सलाह पर नज़र रखें और तेज़ हवा या बर्फ़ीले तूफ़ान के दौरान बाहर की गतिविधियों से बचें।
4. उचित हाइड्रेशन और पोषण को प्रोत्साहित करें
गर्मियों की तरह सर्दियों में भी हाइड्रेटेड रहना उतना ही महत्वपूर्ण है। ठंडी हवा शरीर को निर्जलित कर सकती है, इसलिए अपने बच्चे को पानी और सूप या हर्बल चाय जैसे गर्म तरल पदार्थ पीने के लिए प्रोत्साहित करें। विटामिन और खनिजों से भरपूर संतुलित आहार उनकी प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करता है, जिससे उन्हें मौसमी बीमारियों से लड़ने में मदद मिलती है।
5. इनडोर स्थानों को गर्म और सुरक्षित रखें
कमरे का आरामदायक तापमान बनाए रखकर एक आरामदायक इनडोर वातावरण बनाएँ। शुष्क इनडोर हवा से निपटने के लिए ह्यूमिडिफायर का उपयोग करें जो त्वचा और श्वसन प्रणाली को परेशान कर सकती है। सुनिश्चित करें कि हीटिंग डिवाइस सुरक्षित हैं और दुर्घटनाओं को रोकने के लिए बच्चों की पहुँच से दूर हैं।
6. हाइपोथर्मिया और फ्रॉस्टबाइट के संकेतों को पहचानें
हाइपोथर्मिया और फ्रॉस्टबाइट के शुरुआती लक्षणों के बारे में खुद को शिक्षित करें। हाइपोथर्मिया के लक्षणों में कंपकंपी, भ्रम और अस्पष्ट भाषण शामिल हैं, जबकि फ्रॉस्टबाइट से त्वचा पीली, सख्त या सुन्न हो सकती है। यदि आप अपने बच्चे में ये लक्षण देखते हैं, तो तुरंत चिकित्सा सहायता लें।
7. आपातकालीन स्थितियों के लिए योजना बनाएँ
बिजली की कटौती या बर्फीले तूफ़ान में फँसने जैसी आपात स्थितियों के लिए तैयार रहें। कंबल, अतिरिक्त कपड़े, गैर-विनाशकारी भोजन और पानी के साथ एक आपातकालीन किट रखें। अप्रत्याशित स्थितियों के दौरान उन्हें शांत और सुरक्षित रहने में मदद करने के लिए अपने बच्चों को बुनियादी ठंड के मौसम की सुरक्षा के बारे में शिक्षित करें।