Beauty Tips: त्वचा को जवान बनाए रखने के लिए 5 आसान टिप्स

5 Simple Tips To Keep Your Skin Young: हर कोई चाहता है कि उसकी त्वचा हमेशा जवान, चमकदार और हेल्दी बनी रहे। लेकिन बढ़ती उम्र, तनाव, प्रदूषण, गलत खानपान और नींद की कमी की वजहों से स्किन पर बढ़ती उम्र के असर दिखने लगते हैं। झुर्रियां, डलनेस और ढीलापन आपकी खूबसूरती को कम कर सकते हैं। हालांकि, अगर आप कुछ आसान और नेचुरल टिप्स को अपनी डेली लाइफ में शामिल करते हैं, तो बढ़ती उम्र में भी आपकी स्किन यंग और फ्रेश बनी रह सकती है। आइए जानते हैं त्वचा को जवान बनाए रखने के 5 आसान और असरदार टिप्स।

त्वचा को जवान बनाए रखने के लिए 5 आसान टिप्स 

1. स्किन मॉइश्चराइज करना न भूलें

त्वचा को जवान बनाए रखने का सबसे जरूरी और पहला स्टेप है उसे अच्छे से हाइड्रेट रखना। आप रोज सुबह और रात को अच्छी क्वालिटी का मॉइश्चराइज़र लगाएं। इससे स्किन सॉफ्ट, स्मूद और टाइट बनी रहती है। आप नेचुरल मॉइश्चराइज़र जैसे एलोवेरा जेल, नारियल तेल या शिया बटर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं।

2. सनस्क्रीन रोजाना लगाएं

धूप की हानिकारक अल्ट्रा वायलेट यानी (UV) किरणें आपकी त्वचा की कोशिकाओं को नुकसान पहुंचाती हैं और समय से पहले आपकी त्वचा पर झुर्रियां ला देती हैं। इसलिए चाहे धूप हो या बादल, घर से बाहर निकलने से पहले एसपीएफ 30 या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन जरूर लगाएं।

3. पौष्टिक आहार लें और भरपूर पानी पिएं

त्वचा की खूबसूरती और यंगनेस का सीधा संबंध आपके आहार से जुड़ा होता है। हरी सब्जियां, मौसमी फल, नट्स, बीज और प्रोटीन युक्त आहार त्वचा को अंदर से पोषण देते हैं। साथ ही दिन में कम से कम 8-10 गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। जिससे शरीर से टॉक्सिन्स बाहर निकलें और त्वचा ग्लो कर सकें।

4. तनाव कम करें और अच्छी नींद लें

नींद की कमी और तनाव त्वचा को सबसे ज्यादा नुकसान पहुंचाते हैं। इसलिए रोजाना 7-8 घंटे की गहरी नींद लेनी चाहिए इससे स्किन खुद को रिपेयर करती है। इसी के साथ आप मेडिटेशन, योग या वॉक जैसी आदतें अपनाएं जिससे यह तनाव को कम करने में मदद करती हैं।

5. नियमित एक्सरसाइज का रूटीन बनाएं 

नियमित एक्सरसाइज सभी को करना चाहिए इससे शरीर का ब्लड सर्कुलेशन बढ़ता है, जिससे स्किन को ऑक्सीजन और पोषक तत्व मिलते हैं। यह त्वचा को टाइट, ग्लोइंग और जवान बनाए रखने में मदद करता है।