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Skincare Photograph: (Unsplash)
Easy ways to avoid dry skin in summer: गर्मियों में तेज धूप (summer), पसीना और उमस के कारण त्वचा अपनी नमी खोने लगती है, जिससे वह रूखी और बेजान नजर आने लगती है। लेकिन कुछ आसान तरीकों से आप अपनी त्वचा को हाइड्रेटेड और स्वस्थ रख सकते हैं। ये उपाय न सिर्फ आपकी स्किन को नमी देंगे, बल्कि उसे गर्मी के दुष्प्रभावों से भी बचाएंगे। आइए जानते हैं गर्मियों में ड्राय स्किन(Dry Skin) से बचने के प्रभावी तरीके-
गर्मियों में ड्राय स्किन से बचने के आसान तरीके
खूब पानी पिएं
गर्मियों में शरीर और त्वचा को हाइड्रेटेड रखने का सबसे आसान तरीका है पर्याप्त पानी पीना। दिनभर में 8-10 गिलास पानी पिएं। आप इसमें नींबू, खीरा या पुदीना डालकर स्वाद बढ़ा सकते हैं। यह अंदर से त्वचा को नमी देता है और रूखेपन को दूर रखता है।
हल्का मॉइश्चराइजर (Moisturizer) इस्तेमाल करें
गर्मियों में तैलीय मॉइश्चराइजर की जगह जेल-बेस्ड या वॉटर-बेस्ड मॉइश्चराइजर चुनें। इसे दिन में दो बार, सुबह और रात को सोने से पहले लगाएं। यह त्वचा को हाइड्रेट करता है और चिपचिपाहट से भी बचाता है।
एलोवेरा जेल का प्रयोग
एलोवेरा गर्मियों के लिए एक बेहतरीन प्राकृतिक हाइड्रेटर है। ताजा एलोवेरा जेल को चेहरे और शरीर पर लगाएं। यह त्वचा को ठंडक देता है, नमी बनाए रखता है और सनबर्न से भी राहत दिलाता है।
सनस्क्रीन को न भूलें
सूरज की तेज किरणें त्वचा की नमी छीन लेती हैं। बाहर निकलने से पहले SPF 30 या उससे ज्यादा वाली सनस्क्रीन लगाएं। इसे हर 3-4 घंटे में दोबारा लगाएं, खासकर अगर आप धूप में ज्यादा समय बिता रहे हैं।
हाइड्रेटिंग फेस मास्क
हफ्ते में एक या दो बार हाइड्रेटिंग मास्क का इस्तेमाल करें। शहद और दही या खीरे का रस और ओटमील मिलाकर मास्क बनाएं। इसे 15-20 मिनट तक लगाएं और फिर धो लें। यह त्वचा को गहराई से नमी देता है।
ज्यादा तेल वाली चीजों से बचें
गर्मियों में त्वचा पहले से ही पसीने और चिपचिपाहट से परेशान रहती है। ऐसे में भारी क्रीम या तेल-आधारित प्रोडक्ट्स का इस्तेमाल कम करें। हल्के और नॉन-कॉमेडोजेनिक प्रोडक्ट्स चुनें जो रोमछिद्रों को बंद न करें।
फलों और सब्जियों का सेवन
खीरा, तरबूज, संतरा और पालक जैसी पानी से भरपूर सब्जियां और फल खाएं। ये न सिर्फ शरीर को हाइड्रेट करते हैं, बल्कि त्वचा को विटामिन और मिनरल्स देकर उसे कोमल और चमकदार बनाते हैं।
रात को त्वचा की देखभाल
दिनभर की गर्मी और प्रदूषण के बाद रात को त्वचा को साफ करें। हल्के क्लींजर से चेहरा धोएं और उसके बाद हाइड्रेटिंग टोनर या गुलाब जल लगाएं। अंत में हल्का मॉइश्चराइजर लगाकर सोएं।
इन आसान तरीकों को अपनाकर आप गर्मियों में भी अपनी त्वचा को ड्राय होने से बचा सकते हैं। नियमित देखभाल और सही आदतों के साथ आपकी त्वचा हमेशा नम, मुलायम और स्वस्थ दिखेगी। तो आज से ही इन उपायों को आजमाएं और गर्मी में भी अपनी त्वचा का ख्याल रखें