Use of Sunscreen 5 tips: सनस्क्रीन को इस्तेमाल करने के 5 उपाय

Five Tips for using sunscreen: सूरज की हानिकारक किरणों से बचाव के लिए सनस्क्रीन का सही उपयोग करना बहुत जरूरी है। यह न केवल त्वचा को झुलसने से बचाता है बल्कि समय से पहले झुर्रियां और त्वचा से जुड़ी अन्य समस्याओं को भी रोकता है। नीचे सनस्क्रीन के उपयोग से जुड़े पांच महत्वपूर्ण उपाय दिए गए हैं, जो आपकी त्वचा को स्वस्थ और सुरक्षित बनाए रखने में मदद करेंगे।सनस्क्रीन केवल गर्मियों में ही नहीं, बल्कि हर मौसम में जरूरी होता है। यह हमारी त्वचा को हानिकारक सूरज की किरणों से बचाकर उसे स्वस्थ और जवां बनाए रखता है। सही एस पी एफ का चयन करना, समय पर इसे लगाना और दोबारा अप्लाई करना बेहद जरूरी है। इन उपायों को अपनाकर आप अपनी त्वचा को सुरक्षित रख सकते हैं और सन डैमेज से बच सकते हैं।

सनस्क्रीन के उपयोग के महत्वपूर्ण उपाय

1. सही एस पी एफ वाला सनस्क्रीन चुनें

सनस्क्रीन खरीदते समय यह ध्यान रखना जरूरी है कि उसमें उचित मात्रा में इस पी एफ सन प्रोटेक्शन फैक्टर हो। यदि आप रोज़ाना घर से बाहर निकलते हैं, तो कम से कम एस पी एक थर्टी वाला सनस्क्रीन इस्तेमाल करें। अगर आप धूप में अधिक समय बिताने वाले हैं, तो एस पी एफ फिफ्टी या उससे अधिक वाला सनस्क्रीन बेहतर रहेगा। यह आपकी त्वचा को उ वी ए और यू वी बी किरणों से बचाने में मदद करता है।

2. धूप में निकलने से पंद्रह बीस मिनट पहले लगाएं

सनस्क्रीन लगाने का सही तरीका यह है कि इसे धूप में जाने से करीब पंद्रह बीस मिनट पहले त्वचा पर अच्छे से लगाया जाए। इससे यह त्वचा में अच्छे से अवशोषित हो जाता है और प्रभावी रूप से कार्य करता है। यदि इसे ठीक से नहीं लगाया जाए, तो यह त्वचा को पूरी सुरक्षा नहीं दे पाएगा। सूरज की हानिकारक अल्ट्रावायलेट यू वी एफ किरणें हमारी त्वचा पर गहरा प्रभाव डाल सकती हैं। यह न केवल त्वचा को टैन करती हैं, बल्कि झुर्रियां, काले धब्बे, सनबर्न और यहां तक कि त्वचा कैंसर जैसी समस्याओं का भी कारण बन सकती हैं। इन प्रभावों से बचने के लिए सनस्क्रीन का नियमित रूप से उपयोग करना बेहद जरूरी है। आइए जानते हैं सनस्क्रीन के सही उपयोग के पांच महत्वपूर्ण उपाय।

3. हर दो घंटे में दोबारा लगाएं

सनस्क्रीन केवल एक बार लगाने से पूरे दिन प्रभावी नहीं रहता। यदि आप लंबे समय तक धूप में रहते हैं, तो हर दो घंटे में इसे फिर से लगाना जरूरी होता है। खासकर अगर आप तैराकी कर रहे हैं या अधिक पसीना आ रहा है, तो वाटर प्रूफ सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें और इसे बार बार अप्लाई करें।

4. केवल चेहरे पर ही नहीं, पूरे शरीर पर लगाएं

अक्सर लोग सनस्क्रीन केवल चेहरे पर लगाते हैं, लेकिन यह पूरी त्वचा की सुरक्षा के लिए जरूरी होता है। हाथ, गर्दन, कान, पैर और अन्य खुले हिस्सों पर भी इसे जरूर लगाएं। ये हिस्से भी सूरज की किरणों के सीधे संपर्क में आते हैं और जल्दी टैन हो सकते हैं।

5. मेकअप के साथ भी सनस्क्रीन का इस्तेमाल करें

यदि आप मेकअप करते हैं, तो भी सनस्क्रीन लगाना न भूलें। सबसे पहले सनस्क्रीन को बेस की तरह इस्तेमाल करें, फिर उसके ऊपर मेकअप करें। आजकल ऐसे मेकअप प्रोडक्ट्स भी उपलब्ध हैं जिनमें सनस्क्रीन मौजूद होता है, लेकिन फिर भी अतिरिक्त सुरक्षा के लिए सनस्क्रीन का उपयोग करना बेहतर होता है।