Hair Fall Tips: हेयर फॉल को कम करने के तरीके

Hair Care Tips: हेयर फॉल की समस्या आज के समय में बहुत आम होती जा रही है। तनावपूर्ण जीवन शैली और अनियमित खानपान की वजह से महिलाओं और पुरुषों में यह समस्या कई बार देखी जाती है। पुरुषों के बाल आगे से झड़ने लगते हैं समय से पहले गंजापन आने लगता है और महिलाओं के बाल हर दिन गुच्छे के रूप में झड़ने लगते हैं, ऐसी समस्या हर दूसरे व्यक्ति के साथ है, इस समस्या से निपटने के कई मेडिकल ट्रीटमेंट भी है, लेकिन अगर आप चाहे तो कुछ घरेलू उपाय से हेयर फॉल को कम कर सकते हैं, हालांकि यह समस्या पूरी तरह खत्म करना आसान नहीं है, लेकिन इसको कुछ घरेलू उपाय से कम किया जा सकता है, आईए जानते हैं ऐसी कुछ टिप्स के बारे में जिसे आप एयरपोर्ट को कम कर सकते हैं।

हेयर फॉल को कम करने के तरीके 

1. मसाज करें 

हेयर फॉल को रोकने के लिए आप हेयर मसाज की मदद ले सकते हैं इससे स्कैल्प का ब्लड सर्कुलेशन बेहतर होता है और जड़ों तक ऑयल मसाज के जरिए तेल पहुंचता है हेयर मसाज करने के लिए आप कोकोनट ऑयल की मदद ले सकते हैं।

2. अंडा 

अंडा बालों की सेहत को बेहतर बनाने में मदद करता है इसके लिए आप अंडे की सफेद भाग को लेकर बालों के जड़ों में इस्तेमाल करें अगर आप चाहे तो अंडे को मेहंदी में मिलकर भी लगा सकते हैं, इसमें बहुत अधिक प्रोटीन की मात्रा होती है जो बालों को मजबूत बनाती है और झड़ने से रोकती है।

 3. एक अच्छा शैंपू 

शैंपू की भूमिका भी हेयर फॉल को रोकने में मदद करती है इसलिए केमिकल फ्री शैंपू को इस्तेमाल करें, अपने लिए बेहतर शैंपू का इस्तेमाल करें जिसमें प्याज का रस ब्राह्मी आंवला जैसी चीज शामिल हो।

4. हेयर ऑयल 

सबसे ज्यादा जरूरी है बालों के लिए सबसे अच्छा तेल आप ऐसे तेल को चुनिए जो आपके बालों को झड़ने से रोक सके, मार्केट में से कई तेल अवेलेबल है, आप चाहे तो बेहतर तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं अब आप कोकोनट ऑयल, मेथी का तेल, प्याज का तेल आदि को इस्तेमाल कर सकते हैं।

5. हेल्दी डाइट 

जितना बालों को बाहर से सुरक्षित करने की जरूरत है, उतना ही आपका अंदर से स्वस्थ रहना भी जरूरी है, आप जितना अच्छा खाना खाएंगे बालों उतने हेल्दी रहेंगे इसलिए ज्यादा से ज्यादा प्रोटीन युक्त खाना खाएं जिससे अंदर से आपके बाल मजबूत हो।