Skin Glow Tips: गर्मी में नैचुरल ग्लो कैसे पाएं

Skin Glow Tips How to Get a Natural Glow in Summer: गर्मी का मौसम अपने साथ तेज धूप पसीना और त्वचा से जुड़ी कई समस्याएं लेकर आता है। इस मौसम में त्वचा की नमी खो जाती है जिससे वह रूखी बेजान और डल लगने लगती है। ऐसे में यह जरूरी हो जाता है कि हम अपनी त्वचा की खास देखभाल करें ताकि वह अंदर से स्वस्थ और बाहर से चमकदार दिखे। नीचे दिए गए कुछ नेचुरल टिप्स को अपनाकर हम गर्मी में भी स्किन को नैचुरल ग्लो दे सकते हैं।

गर्मी में नैचुरल ग्लो कैसे पाएं

1. धूप से बचाव और सनस्क्रीन का इस्तेमाल

गर्मी में स्किन को धूप से बचाना बहुत जरूरी है। यूवी किरणें त्वचा को नुकसान पहुंचाती हैं और समय से पहले उम्र के लक्षण दिखने लगते हैं। घर से बाहर निकलने से पहले हमेशा इस प एफ थर्टी या उससे अधिक का सनस्क्रीन लगाएं। सनस्क्रीन को हर दो तीन घंटे में दोबारा लगाना भी जरूरी है।

2. भरपूर पानी और हाइड्रेशन

 गर्मियों में शरीर से पसीने के रूप में बहुत सारा पानी निकल जाता है जिससे त्वचा डिहाइड्रेट हो जाती है। दिनभर में कम से कम आठ दस गिलास पानी जरूर पीना चाहिए। इसके अलावा नारियल पानी नींबू पानी और फलों के जूस का सेवन त्वचा में नेचुरल ग्लो लाता है।

3. संतुलित और हल्का आहार

 त्वचा की चमक केवल बाहर से नहीं बल्कि अंदर से भी आती है। गर्मियों में तले भुने और मसालेदार खाने से परहेज करें। हरी सब्जियां फल सलाद और दही जैसे हल्के और पौष्टिक खाद्य पदार्थ त्वचा को हेल्दी और ग्लोइंग बनाते हैं।

4. फेस क्लीनिंग और एक्सफोलिएशन

पसीने और धूल मिट्टी के कारण गर्मियों में स्किन पोर्स बंद हो जाते हैं जिससे पिंपल्स और दाग धब्बे हो सकते हैं। दिन में दो बार माइल्ड फेस वॉश से चेहरा साफ करें और सप्ताह में एक बार स्क्रब करके डेड स्किन हटाएं। इससे त्वचा साफ और तरोताजा बनी रहती है।

5. घरेलू फेस पैक का उपयोग

बाजार के केमिकल युक्त प्रोडक्ट्स की बजाय आप घर पर ही कुछ नेचुरल फेस पैक बना सकते हैं। चंदन मुल्तानी मिट्टी गुलाब जल एलोवेरा जेल खीरा आदि का प्रयोग करके आप त्वचा को ठंडक और नमी दे सकते हैं। यह पैक त्वचा को सॉफ्ट ग्लोइंग और हेल्दी बनाए रखते हैं।

6. पर्याप्त नींद और तनावमुक्त जीवन

नींद की कमी और मानसिक तनाव भी त्वचा पर असर डालते हैं। रोजाना सात आठ घंटे की नींद लें और योग मेडिटेशन या वॉक जैसी एक्टिविटी को दिनचर्या में शामिल करें। जब शरीर और मन दोनों स्वस्थ रहते हैं तो उसका असर चेहरे की चमक पर भी दिखाई देता है।