Skin Care: 40 की उम्र में कैसे पाएं झुर्रियों से मुक्त त्वचा

How To Get Wrinkled Free Skin At 40s Naturally: 40's की उम्र में चेहरे पर झाइयाँ पड़ जाती हैं और चेहरे की त्वचा सिकुड़ने लगती है। ज़्यादा एजिन्ग दिखने लगती है। इससे छुटकारा पाने के लिए हम लाए हैं कुछ टिप्स जो आपको 40's में यंग दिखने में करता है मदद ये टिप्स यहाँ जानते हैं।

40 की उम्र में झुर्रियों से मुक्त त्वचा पाने के लिए कुछ टिप्स 

1. नींद है ज़रूरी

अगर बढ़ती उम्र में आप जवां दिखना चाहती हैं तो एक अच्छी नींदनीं ज़रूर लें। अच्छी नींदनीं स्किन रिपैरींगरीं के लिए बहुत ज़रूरी है। कम नींदनीं लेने से आँखों के नीचे काले घेरे हो जाते हैं और स्किन पर झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं।

2. खुद को रखें हाईड्रेटेड

स्किन को यंग लुकिंग और झुर्रियों से मुक्त रखने के लिए हाईड्रेटेड रखना बहुत ज़रूरी है। स्किन को हाईड्रेटेड रखने केलिए टाइम-टाइम पर पानी पीते रहें। पानी खुद को हाईड्रेटेड रखने का सबसे अच्छा सोर्स है। इसके अलावा Vitamin युक्त माॅइस्चराइज़र का उपयोग करें।

3. धूप-धूल से बचें

अपनी स्किन को धूप-धूल से बचाएं। यंग और चमचमाती स्किन के लिए आप रोज़ाना संस क्रीम का उपयोग करें। ये धूप से आने वाली अल्ट्रा वाॅइलेट रे से स्किन को बचाने में मदद करता है और स्किन पर इसके प्रभाव को कम करता है। धूप के इफेक्ट से स्किन सेल्स डल होने लगते हैं इसलिए धूप से खुद को बचाएं।

4. ब्यूटी का रखें ध्यान

डेली रूटीन में क्लीनज़र्, मॉइस्चराइज़र आदि ब्यूटी प्रोडक्ट का प्रयोग करें, लेकिन साथ ही इसका ध्यान रखें कि ये प्रोडक्ट विटामिन-C, हाइल्यूरोनिक एसिड आदि फेस न्यूट्री शनस् से भरपूर हों।

5. तनाव

तनाव एक बहुत महत्वपूर्ण कारण है जिससे स्किन पर झुर्रियाँ पड़ने लगती हैं। इसलिए खुद को थोड़ा रिलेक्स रखें, किसी बात को लेकर कम सोचें और तनाव मुक्त रहने की कोशिश करें। किसी चीज़ के बारे में ज्यादा सोचने से चेहरे पर झाइयाँ पड़ जाती हैं, स्किन सिकुड़ने लगती है। इसलिए स्ट्रेसफ्री रहने का ट्रा ई करें।

6. बैलेंसड् डाइट है ज़रूरी

हम जो डाइट लेते हैं उसका असर हमारे शरीर पर दिखता है। इसलिए ग्लोइंग स्किन के लिए एक बैलेंसड् हैल्थि डाइट ज़रूर लें। अपनी डाइट में हरी सब्जियां, फ्रूटस एड करें।

7. शराब का सेवन करें कम

शराब पीने से स्किन का मोइस्चर कम होता है। इसलिए शराब का कम सेवन या बंद ही करदें। शराब का सेवन हमारी स्कीन को बहुत नुकसान पहुँचाता है।

Disclaimer: इस प्लेटफॉर्म पर मौजूद जानकारी केवल आपकी जानकारी के लिए है। हमेशा चिकित्सा या स्वास्थ्य संबंधी निर्णय लेने से पहले किसी एक्सपर्ट से सलाह लें।