Foot Care: फटी एड़ियों की देखभाल के लिए जरूर अपनाएं ये टिप्स

Must Follow These Tips To Take Care Of Cracked Heels: खूबसूरत और स्वस्थ एड़ियां पैरों की सुंदरता बढ़ाने के साथ आपकी स्वस्थ सेहत का भी संकेत देती हैं। बदलते मौसम में अक्सर उचित देखभाल न करने से आपकी एड़ियां फटने लगती हैं। कई बार एड़ियों के ज्यादा फैट जाने से न केवल दर्द होता है बल्कि ये इंफेक्शन का कारण भी बन जाती हैं। अगर आप भी एड़ियों के फटने की समस्या से परेशान हैं तो कुछ आसान और घरेलू उपाय, साथ ही नियमित देखभाल अपनाकर अपनी एड़ियों को फिर से मुलायम और सुंदर बना सकती हैं।

फटी एड़ियों की देखभाल के टिप्स

नियमित रूप से मॉइश्चराइज करें

एड़ियों के फटने का सबसे बड़ा कारण होता है उनमें नमी ना पहुंच पाना या मॉइश्चराइज नहीं करना। इसलिए हमेशा नहाने या पैरों को अच्छे से धोने के बाद इनपर अच्छे से मॉइस्चराइज़र या कोई तेल लगाना बेहद जरूरी है। एड़ियों के लिए आप नारियल तेल, एलोवेरा जेल और बोरोलिन का भी इस्तेमाल कर सकती हैं। ये फटी एड़ियों के लिए काफी फायदेमंद होते हैं क्योंकि इनसे न केवल त्वचा को पोषण मिलता है बल्कि पैरों में ये नमी को बनाए रखने का काम करते हैं, जिससे एड़ियां धीरे-धीरे मुलायम हो जाती हैं।

स्क्रब जरूर करें

हर हफ्ते कम से कम दो से तीन बार पैरों को गुनगुने पानी में डुबोकर रखें साथ ही इनपर स्क्रब करें। इससे त्वचा मुलायम होती है और मृत कोशिकाएं आसानी से निकल जाती हैं। आप पानी में थोड़ा सा नमक या शहद भी मिला सकती हैं, ऐसा करने से यह और भी अधिक असरदार हो जाता है। पैरों को 15-20 मिनट तक भिगोने के बाद पत्थर या किसी अच्छे स्क्रबर से हल्के हाथों से स्क्रब करें। इससे रूखी और फटी त्वचा हटती है और एड़ियां सॉफ्ट और सुन्दर दिखती हैं।

सही फुटवियर का चुनाव

एड़ियों की सेहत के लिए पैरों में चप्पल या फुटवियर की बड़ी एहमियत है। गलत साइज या कठोर सोल वाले जूते-चप्पल पहनने से भी एड़ियां फट सकती हैं। क्योंकि ज्यादा टाइट या पूरी तरह से खुले सैंडल पहनने से पैरों की नमी खत्म होने लगती है, जिससे एड़ियां रूखी और सख्त हो जाती हैं। इसलिए हमेशा आरामदायक और पैरों को सपोर्ट देने वाले फुटवियर का चुनाव करें और खासकर के तब, जब आप ज्यादा देर तक चलती हों क्योंकि पैदल चलने पर खुले फुटवियर की वजह से धूल मिट्टी लगती है, जिससे एड़ियां फैट जाती हैं।

प्राकृतिक उपाय अपनाएं

फटी एड़ियों के इलाज के लिए घर पर कई असरदार उपाय किए जा सकते हैं। शहद और दूध को मिलकर लगाने से त्वचा को गहराई से पोषण मिलता है और नमी बनाए रखता है। इसके अलावा केला और शहद मिलाकर बना पैक भी एड़ियों की त्वचा को मुलायम बनाने में मदद करता है। नींबू और ग्लिसरीन मिलाकर लगाने से फटी एड़ियां जल्दी ठीक होती हैं और त्वचा कोमल बनी रहती है।

पानी की कमी से बचें

शरीर में अगर पानी की कमी होने लगे तो इससे भी एड़ियां फटने लगती हैं। इसलिए रोजाना कम से कम 8-10 ग्लास पानी जरूर पिएं। साथ ही, सही डाइट भी त्वचा को स्वस्थ रखने में मदद करती है। अपने आहार में विटामिन E और ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर चीजें जैसे कि बादाम, अखरोट और हरी सब्जियां ये भी शामिल कर दें।

रात में ज्यादा इस करें

अगर आपकी एड़ियां ज्यादा फटी हुई हैं तो रात में उनकी विशेष देखभाल करें। सोने से पहले पैरों को धोकर कोई अच्छा मॉइस्चराइजर या नारियल तेल लगाएं और कॉटन के मोजे पहन लें। यह नमी को बनाए रखता है और एड़ियों को तेजी से ठीक करने में मदद करता है।