Healthy Drinks: स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए 5 झटपट ड्रिंक्स

5 Quick healthy Drinks for Glowing Skin: हर किसी की चाहत होती है कि उसकी त्वचा हेल्दी और नैचुरली ग्लोइंग दिखे। लेकिन बदलती लाइफस्टाइल, अनहेल्दी डाइट और प्रदूषण के कारण स्किन डल और बेजान हो जाती है। लोग अक्सर महंगे ब्यूटी प्रोडक्ट्स और केमिकल युक्त क्रीम्स का इस्तेमाल करते हैं, लेकिन ये सिर्फ अस्थायी प्रभाव देते हैं और कई बार स्किन को नुकसान भी पहुंचा सकते हैं। इसलिए, अगर आप अपनी त्वचा को नैचुरल तरीके से ग्लोइंग और हेल्दी बनाना चाहते हैं, तो आपको अपनी डाइट पर ध्यान देना होगा। खासतौर पर, ऐसे हेल्दी ड्रिंक्स को अपनी डेली रूटीन में शामिल करना चाहिए जो आपकी स्किन को अंदर से डिटॉक्स करें और उसे नमी व जरूरी पोषण दें। कुछ नैचुरल ड्रिंक्स जैसे ग्रीन टी, नींबू पानी, चुकंदर और गाजर का जूस, नारियल पानी और हल्दी दूध न सिर्फ त्वचा को चमकदार बनाते हैं बल्कि शरीर को भी अंदर से हेल्दी रखते हैं। आइए जानते हैं इन ड्रिंक्स के फायदों के बारे में विस्तार से।

स्किन को ग्लोइंग बनाने के लिए 5 झटपट ड्रिंक्स

1. ग्रीन टी

ग्रीन टी अपनी एंटीऑक्सीडेंट और एंटी इंफ्लेमेटरी गुणों के कारण दुनियाभर में बहुत लोकप्रिय है। यह त्वचा के लिए किसी जादू से कम नहीं है क्योंकि इसमें मौजूद पॉलीफेनोल्स स्किन सेल्स को डैमेज होने से बचाते हैं और एजिंग साइन्स को धीमा करते हैं। ग्रीन टी शरीर में मौजूद टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करती है, जिससे ब्लड प्यूरिफाई होता है और चेहरे पर नेचुरल ग्लो आता है। यदि आपकी स्किन ऑयली या एक्ने प्रोन है, तो ग्रीन टी का सेवन इसे कंट्रोल करने में भी मदद करता है। यह ड्रिंक स्किन की इन्फ्लेमेशन को कम करने के साथ साथ हाइड्रेशन भी बनाए रखती है, जिससे स्किन सॉफ्ट और हेल्दी दिखती है। अगर आप रोजाना सुबह एक कप ग्रीन टी पीते हैं, तो कुछ ही दिनों में आपको अपनी त्वचा में सुधार नजर आने लगेगा।

2. नींबू का पानी

नींबू पानी एक ऐसा सुपरफूड है जो शरीर को डिटॉक्स करने और स्किन को चमकदार बनाने में बेहद फायदेमंद होता है। नींबू में भरपूर मात्रा में विटामिन सी पाया जाता है, जो कोलेजन के उत्पादन को बढ़ाने में मदद करता है। कोलेजन स्किन को टाइट और जवां बनाए रखने में अहम भूमिका निभाता है। इसके अलावा, नींबू एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने और स्किन डैमेज को रोकने में मदद करता है। अगर आप रोज सुबह गुनगुने पानी में नींबू का रस मिलाकर पीते हैं, तो यह न केवल आपकी त्वचा को ग्लोइंग बनाएगा, बल्कि पाचन तंत्र को भी दुरुस्त करेगा और शरीर की इम्युनिटी को मजबूत करेगा। यह ड्रिंक त्वचा की अशुद्धियों को बाहर निकालकर उसे अंदर से हेल्दी बनाता है, जिससे पिंपल्स और एक्ने जैसी समस्याएं भी धीरे धीरे कम होने लगती हैं।

3. चुकंदर और गाजर का जूस

अगर आप अपनी स्किन को इंस्टेंट ग्लो देना चाहते हैं तो चुकंदर और गाजर का जूस एक बेहतरीन विकल्प हो सकता है। चुकंदर आयरन, फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स से भरपूर होता है, जो ब्लड प्यूरिफिकेशन में मदद करता है। जब खून साफ होता है तो उसका सीधा असर त्वचा पर दिखता है और चेहरे पर नेचुरल पिंकिश ग्लो आता है। वहीं, गाजर में भरपूर मात्रा में विटामिन ए और बीटा कैरोटीन होता है, जो स्किन को सूरज की हानिकारक किरणों से बचाने के साथ-साथ दाग धब्बों और झाइयों को भी कम करने में मदद करता है। यह जूस त्वचा को गहराई से नमी देता है और ड्रायनेस को दूर करता है। इसके नियमित सेवन से त्वचा पर नैचुरल ब्राइटनेस आती है और यह अधिक हेल्दी और फ्रेश दिखती है। अगर आप हफ्ते में कम से कम तीन चार बार इस जूस को पीते हैं, तो आपको जल्द ही इसका असर नजर आने लगेगा।

4. नारियल का पानी

नारियल पानी एक नैचुरल हाइड्रेटिंग ड्रिंक है जो स्किन की खूबसूरती बढ़ाने के लिए किसी वरदान से कम नहीं है। यह ड्रिंक इलेक्ट्रोलाइट्स, विटामिन सी और पोटैशियम से भरपूर होता है, जो त्वचा को डीहाइड्रेशन से बचाकर उसे मॉइश्चराइज रखता है। नारियल पानी शरीर के टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में मदद करता है, जिससे स्किन क्लियर और ब्राइट नजर आती है। अगर आपकी स्किन में एक्ने, पिंपल्स या दाग धब्बों की समस्या है, तो यह ड्रिंक उन्हें कम करने में बहुत फायदेमंद साबित हो सकता है। इसके अलावा, नारियल पानी में एंटी-बैक्टीरियल और एंटी-फंगल गुण भी होते हैं, जो स्किन इंफेक्शन से बचाने में मदद करते हैं। अगर आप दिन में एक बार नारियल पानी पीते हैं, तो आपकी स्किन न सिर्फ ग्लोइंग बल्कि हेल्दी और सॉफ्ट भी बनेगी।

5. हल्दी वाला गरम दूध

हल्दी दूध को आयुर्वेद में एक शक्तिशाली औषधि माना गया है, जो न सिर्फ शरीर बल्कि स्किन के लिए भी बेहद फायदेमंद है। हल्दी में एंटी बैक्टीरियल, एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी ऑक्सीडेंट गुण होते हैं, जो स्किन को डिटॉक्स करने और उसे स्वस्थ बनाने में मदद करते हैं। हल्दी शरीर से विषैले पदार्थों को बाहर निकालती है, जिससे त्वचा की रंगत निखरती है और वह नैचुरली ग्लो करती है। अगर आपकी त्वचा पर दाग धब्बे, पिंपल्स या इंफेक्शन है, तो हल्दी दूध का नियमित सेवन उन्हें कम करने में मदद करता है। यह ड्रिंक स्किन के लिए एक नैचुरल हीलिंग एजेंट की तरह काम करता है और उसे अंदर से रिपेयर करता है।