Skin Glow Tips: गर्मी में नैचुरल ग्लो कैसे पाएं

Skin Glow Tips How to Get a Natural Glow in Summer: गर्मी का मौसम त्वचा के लिए कई चुनौतियाँ लेकर आता है। तेज़ धूप धूल मिट्टी पसीना और प्रदूषण त्वचा की प्राकृतिक चमक को कम कर देते हैं। ऐसे में जरूरी है कि हम अपनी स्किन का विशेष ध्यान रखें और उसे अंदर से पोषण दें। नीचे दिए गए छह लम्बे बिंदुओं में बताया गया है कि गर्मियों में नैचुरल ग्लो कैसे पाया जा सकता है

गर्मी में नैचुरल ग्लो कैसे पाएं

1. पर्याप्त पानी पीना 

गर्मी के मौसम में त्वचा को हाइड्रेट रखना सबसे ज़रूरी होता है। जब शरीर में पानी की कमी होती है तो इसका असर सबसे पहले चेहरे पर दिखता है  त्वचा बेजान रूखी और थकी हुई लगने लगती है इसलिए दिनभर में कम से कम आठ से दस गिलास पानी जरूर पिएं। आप नारियल पानी नींबू पानी और हर्बल चाय जैसे तरल पदार्थ भी शामिल कर सकते हैं जो त्वचा को भीतर से डिटॉक्स करते हैं।

2. मौसमी फल और सब्जियाँ खाएं 

जो खाना हम खाते हैं उसका सीधा असर हमारी त्वचा पर पड़ता है। गर्मी में ऐसे फल और सब्जियाँ खानी चाहिए जिनमें पानी की मात्रा अधिक हो। जैसे तरबूज खीरा संतरा पपीता और टमाटर। इनमें मौजूद विटामिन सी एंटीऑक्सिडेंट्स और फाइबर त्वचा को साफ़ रखने में मदद करते हैं और एक नैचुरल ग्लो प्रदान करते हैं।

3. सनस्क्रीन का उपयोग करें

 तेज़ धूप में निकलने से पहले सनस्क्रीन लगाना बेहद जरूरी है। सूर्य की हानिकारक यूवी किरणें त्वचा को झुलसा सकती हैं और टैनिंग झाइयाँ व एजिंग जैसी समस्याएँ पैदा कर सकती हैं। कम से कम एस पी एफ तीस वाला ब्रॉड स्पेक्ट्रम सनस्क्रीन चेहरे गर्दन और खुले भागों पर लगाएं और हर तीन चार घंटे में दोबारा लगाना न भूलें।

4. नियमित रूप से चेहरे की सफाई करें 

गर्मियों में पसीना और गंदगी रोमछिद्रों को बंद कर सकती है जिससे मुंहासे और ब्लैकहेड्स हो सकते हैं। इसलिए दिन में दो बार सौम्य फेस वॉश से चेहरा साफ़ करें। हफ्ते में एक दो बार स्क्रब करें ताकि मृत त्वचा हट सके और त्वचा की चमक बनी रहे। रात को सोने से पहले मेकअप और गंदगी को पूरी तरह से हटाना न भूलें।

5. एलोवेरा और गुलाबजल का इस्तेमाल 

एलोवेरा त्वचा को ठंडक देने के साथ साथ उसे प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइज करता है। ताजा एलोवेरा जेल को चेहरे पर लगाने से जलन सनबर्न और पिंपल्स जैसी समस्याएं दूर होती हैं। वहीं गुलाबजल टोनर की तरह काम करता है जो स्किन को ताजगी और नमी प्रदान करता है। इसे दिन में दो तीन बार स्प्रे करें और त्वचा को तरोताजा बनाए रखें।