Tips For Hairs: बालों की सफेदी दूर करने के लिए डाइट में शामिल करें ये चीजें

Take this diet to remove gray hair:आज के समय में तनाव के कारण लोगों के बाल समय से पहले सफेद होने लगे हैं। 30 के बाद सफेद बालों का नाम बुढ़ापे का संकेत होता है इसलिए लोग कहीं तरह के हेयर डाई या केमिकल युक्त मेहंदी का उपयोग करके अपमें सफेद बालों को छुपाने तरीके ढूंढते है। इन्हें लगाकर सफेद बालों से छुटकारा पाना मुमकिन नहीं है। बालों बालों का सफेद होना स्वाभाविक है। लेकिन आज के समय में समय से पहले लोगों के सफेद बाल हो रहे हैं। आपके खानपान से बालों पर असर पड़ता है अच्छा खाना हेल्दी डाइट लेना सफेद बालों को समय से पहले आने से रोक सकता है। आज हम इस आर्टिकल में कुछ ऐसे डाइट प्लान बताने वाले हैं। जिन्हें फॉलो कर के आप अपने बालों की सफेदी को समय से पहले आने से रोक सकते हैं।

बालों की सफेदी दूर करने के लिए ले ये डाइट 

1. विटामिन से भरपूर डाइट लें 

बालों की सेहत के लिए जरूरी है कि आप विटामिन से भरपूर डाइट लें खाने में भरपूर विटामिन लें फलों सब्जियों का अधिक से अधिक सेवन करें जितनी हेल्दी डाइट आप लेंगे आपके बालों को अंदर से उतना ही पोषक मिलेगा। 

2. आंवला 

आंवला बालों के लिए बहुत फायदेमंद माना जाता है, आंवले के पाउडर को आप बालों में लगा सकते है।इसके रस को बालों में लगाया जाता है, साथ ही अगर आप आंवले को अपने खाने में शामिल करते हैं, तो यह आपके लिए बहुत फायदेमंद होता है आप हर रोज एक वाला जरूर खाए और हो सके तो आप आवाले का मुरब्बा भी खा सकते हैं अगर आप आंवले को सीधा नहीं खा सकते तो आप आंवले का मुरब्बा खा सकते है 

3. प्रोटीन युक्त आहार लें 

प्रोटीन बालों के लिए सबसे ज्यादा जरूरी होता है, आप ऐसी चीजों को अपने डाइट में शामिल करें जिनम प्रोटीन भरपूर मात्रा में हो सबसे ज्यादा आप अंडे का इस्तेमाल कर सकते हैं। अंडे को खाने से आपके बाल मजबूत और शाइनी बनते हैं, लेकिन अगर आप अंडा नहीं खा सकते तो आप और भी कई ऐसी चीजे खा सकते हैं जिनमे प्रोटीन होता है, आप अंकुरित अनाज खा सकते हैं सोया बड़ी खा सकते हैं।

4. दूध 

दूध में भरपूर मात्रा में प्रोटीन होता है और यह आपके बालों के लिए बेहतर होता है। आप हर रोज एक ग्लास दूध पीजिए जिससे आपके बाल समय से पहले सफेद होने से बच सकते हैं। 

5. सही तेल 

बालों के लिए सही तेल का इस्तेमाल करना जरूरी है, आप बालों में एक अच्छे तेल को लगाइए रात में सोने से पहले बालों की तेल से मसाज कीजिए और सुबह बालों को वश कर लीजिए और बेहतर होगा अगर आप अनियन ऑयल को अपने बालों के लिए इस्तेमाल करें यह आपके बालों को चमकदार और काला बनाता है।