Beauty Tips: एजिंग के लक्षण को दूर कैसे करें?

Tips to Reduce the Signs of Aging: बढ़ते उम्र के साथ सिर्फ हमारे शारिरिक स्वस्थ में ही नहीं बल्कि हमारे स्किन पर भी बदलवा आने शुरु हो जाते है। सभी चाहते हैं उनकी स्किन हमेशा ताजा और यंग लगे। पर उसके लिए वह कोई उपचार नहीं करते। जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती है हमारे स्क्रीन में झुर्रियां, डार्क सर्कल्स, रेखाएं और ढीलापन आने लगता है। इसकी देखभाल करना बहुत जरूरी है। अगर आप अपने स्क्रीन की अच्छे से देखभाल करें और अपनी स्क्रीन रूटिंग को मैनेज करके रखें तो हमारी स्किन हेल्दी रहती है और एजिंग के लक्षण भी काम हो जाते हैं। चाहे आप 30 के हो, 40 के हो या उससे ज्यादा की हो स्क्रीन की देखभाल करना कभी भी ना भूले क्योंकि आगे जाकर यह आपके त्वचा को स्वस्थ रखता है। चलिए जानते हैं कुछ ऐसे महत्वपूर्ण टिप्स जो आपके एजिंग के लक्षणों को दूर करने में लाभदायक साबित होता है। 

एजेंट के लक्षणों को दूर करने के 5 टिप्स–

1.स्किन केयर रूटीन 

स्किन केयर रूटीन करना सभी के लिए बहुत जरूरी है, चाहे वह 18 साल के हो या 40 साल के क्यों ही ना हो। स्किन केयर रूटीन आपके एजिंग लक्षणों को काम करता है और स्किन को यंग रखने में मददगार साबित होता है। आपकी स्किन को सॉफ्ट और ताजा रखता है। स्किन केयर रूटीन मे सबसे पहले आता है क्लींजिंग जिसमें हम अपने त्वचा को क्लींजर या फेस वॉश की मदद से साफ करते हैं। उसके बाद आता है टोनिंग और फिर अपने स्क्रीन टाइप के अनुसार से मॉइश्चराइजर यूज क्यूकरें। सीरम और सनस्क्रीन भी बहुत इंपॉर्टेंट स्टेप होता है स्किन रूटिंग का। हमें vitamin C या फिर Retinol सिरम का इस्तेमाल करना चाहिए। 

2. हेल्दी डाइट 

हेल्दी डाइट हमारे स्क्रीन के लिए ही नहीं बल्कि शारीरिक स्वास्थ्य के लिए भी बहुत महत्वपूर्ण है। सेहत हमारे आहार पर निर्भर करती है। अगर हम सही आहार ग्रहण करते हैं तो हमारी सेहत भी अच्छी रहती है। पोषण से भरपूर आहार लेने से हमारे त्वचा को विटामिन और मिनरल मिलता है। जो हमारे त्वचा के लिए बहुत अच्छा साबित होता है। हरी सब्जी और फल में एंटीऑक्सीडेंट के तत्व होते हैं जो एजिंग के लक्षण को कम करने में काम आते हैं। हमें ऐसे पदार्थ भी ग्रहण करना चाहिए जिसमें ओमेगा-3 मौजूद हो। साथ ही हाइड्रेट रहना हमारे स्क्रीन के लिए फायदेमंद साबित होता है और स्किन को ग्लोइंग बनाए रखता है।

3. नींद 

पर्याप्त नींद हमारे त्वचा को एजिंग के लक्षणों से दूर करती है। यह हमारे स्किन को ताजा और ग्लोइंग बनती है। पूरी नींद न लेने के कारण हमें डार्क सर्कल जैसी दिखाते आ सकती है। नींद हमारे स्वास्थ्य में एक बहुत ही महत्वपूर्ण रोल प्ले करता है। सभी को कम से कम 7 से 8 घंटे की नींद लेना बहुत जरूरी है। हमें अपनी स्लिप रूटिंग को मेंटेन करके रखना चाहिए। अगर हम पीठ के बल सोते हैं तो हमें झुरियां और रेखाओं की दिक्कतें नहीं आती। सही टाइम पर सोना और सही टाइम पर उठाना बहुत जरूरी है। हमें अपने बॉडी क्लॉक को मेंटेन करना चाहिए। 

4.स्ट्रेस

हर कोई किसी न किसी तनाव से गुजर रहा है चाहे वह रिश्ते में तनाव हो या वर्क प्लेस पे तनाव हो। तनाव और चिंता में हम इतने खो जाते हैं कि अपने स्क्रीन की देखभाल करना ही भूल जाते हैं। यह जाना बहुत जरूरी है कि एजिंग के लक्षणों का एक सबसे बड़ा कारण स्ट्रेस हो सकता है। तनाव को मेंटेन करके हम त्वचा के एजिंग की प्रक्रिया को धीमी कर सकते हैं। स्ट्रेस कम करने के लिए हमें मेडिटेशन करना चाहिए अपनी हॉबीज को फॉलो करना चाहिए और साथ ही समय-समय पर आराम करना भी जरूरी है। यह सिर्फ हमारे शारीरिक स्वास्थ्य के लिए ही नहीं बल्कि स्किन के लिए भी अच्छा है।

5. हेल्दी लाइफ़स्टाइल 

हमारा लाइफस्टाइल भी हमारे त्वचा को बहुत प्राभावित करता है।एक स्वस्थ लाइफस्टाइल एजिंग के लक्षणों को कम कर सकता है। हमें अंदरूनी देखभाल करने के साथ लाइफस्टाइल पर भी वर्क करना चाहिए। सोसाइटी में अपनी इमेज बनाकर रखने के लिए हम बहुत सारे ऐसी चीज अपने लाइफस्टाइल में शामिल कर लेते हैं जो हमारे सेहत और स्किन दोनों के लिए ही अच्छे नहीं होते। उसमें से एक कुछ चीज हैं शराब पीना और धूम्रपान करना जो हमारे स्किन पर नेगेटिव इफेक्ट डालते हैं। जंक फूड के कारण भी एजिंग के लक्षण दिख सकते हैं इसलिए उसे हमें एक लिमिट तक ही खाना चाहिए।