Skin & Hair Care: बालों और त्वचा के लिए योग

Skin & Hair Care: योग जो शरीर, मन और आत्मा को स्वस्थ रखने के लिए विभिन्न आसन, प्राणायाम और ध्यान का प्रयोग करता है। योग के अनेक फायदे हैं, जैसे कि ब्लड फ्लो में सुधार, तनाव का निवारण, हार्मोन का संतुलन, रोग प्रतिरोधक क्षमता का विकास भी करता है। योग के इन फायदों से बालों और त्वचा को भी लाभ मिलता है। योग आसन बालों को जड़ से मजबूत बनाते हैं, बालों के झड़ने को रोकते हैं, बालों की चमक और लंबाई को बढ़ाते हैं और बालों की जितनी भी समस्या है उन्हे दूर करते हैं। योग त्वचा को भी स्वस्थ और निखरी हुई बनाता है, त्वचा के रंग को साफ करता है, त्वचा के झुर्रियों और दाग-धब्बों को कम करता है और त्वचा को लचीला और फिरम बनाता है। इस आर्टिकल में हम आपको बालों और त्वचा के लिए कुछ योग आसन बताएंगे, जिन्हें आप रोजाना करके अपनी बालों और त्वचा को सुंदर और जवान बना सकते हैं।

बालों और त्वचा के लिए योग

(Yoga For Hair And Skin)

1. शीर्षासन (Headstand)

इस आसन में हम अपने सिर के बल खड़े होते हैं और अपने पैरों को ऊपर की ओर उठाते हैं। इससे हमारे सिर में ब्लड फ्लो बढ़ता है, जो हमारे बालों को मजबूत और घना बनाता है। इस आसन से हमारी त्वचा भी चमकती है, क्योंकि इससे हमारे शरीर के विषैले पदार्थ बाहर निकलते हैं।

2. सर्वांगासन (Shoulder Stand)

इस आसन में हम अपने कंधों के बल लेटते हैं और अपने पैरों को सीधा ऊपर की ओर रखते हैं। इससे हमारे गले की नसों में अच्छा ब्लड फ्लो होता है, जो हमारे थायराइड ग्रंथि को एक्टिव रखता है। थायराइड ग्रंथि हमारे बालों और त्वचा के लिए बहुत महत्वपूर्ण है, क्योंकि यह हमारे हार्मोन को नियंत्रित करता है।

3. उत्तानासन (Standing Forward Bend)

इस आसन में हम अपने पैरों को सीधा रखते हैं और अपने कमर से झुककर अपने पैरों को छूने की कोशिश करते हैं। इससे हमारी पीठ की नसों में ब्लड फ्लो बढ़ता है, जो हमारे बालों को पोषण देता है। इस आसन से हमारी त्वचा भी निखरती है, क्योंकि इससे हमारे चेहरे पर ऑक्सीजन पहुंचता है।

इन आसनों को नियमित रूप से करने से हमारे बालों और त्वचा को अनेक फायदे मिलते हैं। योग हमें न केवल शारीरिक रूप से, बल्कि मानसिक रूप से भी संतुलित और शांत बनाता है। इसलिए, हमें योग को अपने जीवन का हिस्सा बनाना चाहिए।