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जानिए योगा को अपनी दिनचर्या में शामिल करने के 5 कारण

Published by
Aastha Sethi

योगा भारत की एक प्राचीन प्रथा है. ‘योग’ शब्द का अर्थ है- ‘परमात्मा से मिलन’.  सभी आकार, उम्र और क्षमताओं के लोग अपने व्यक्तिगत इच्छा और जरूरतों के अनुसार योगा कर सकते हैं और इसे जीवन में अपना सकते हैं. बहुत से लोगों के लिए यह सिर्फ हाथ पैर मोड़ लेना है. अगर आपको लगता है कि योगा आपके लिए नहीं है, तो पुनः विचार कीजिए.

यहाँ कुछ कारण दिए गए है, आखिर क्यों योगा जीवन को सरल और सुखी बनाता है:

1. योगा एक फायदेमंद कसरत है

योग आपके शरीर के लिए एक शानदार कसरत है. आप अपनी गति और आराम के अनुसार योगा की प्रक्रिया कर सकते है. चाहे आप किसी भी योगा व्यायाम का चयन करते हैं, उसका फायदा आपको जोरु मिलेगा.


2. योगा से आप अपने शरीर से संपर्क में रहते है

योग और व्यायाम से आप अपने शरीर की ताकत और टिकाव बढ़ाता है. नियमित रूप से योगा करने से शरीर के बारें में पता चलता है और विस्तार से शरीर के बारें में समझ पाते है. यह आपकी शारीरिक स्थिति में सुधार करता है जो स्पष्ट और ध्यान देने योग्य हैं.

3. योगा से साँस लेने की प्रक्रिया में सुधार आता है

योगा में एक बड़ा हिस्सा प्राणायाम-साँस लेने का व्यायाम है. अभ्यास सांस लेने पर अधिक केंद्रित होता हैं. आप जब यह हर दिन करते हैं, तो इससे तनाव-प्रबंधन निश्चित हैं और आपको बेहतर महसूस कराते हैं.

4. योगा से नींद और मुद्रा में सुधार आता है

योगा आपको बेहतर नींद दिलाने में मदद कर सकता है. सोने से ठीक पहले किए जाने से पोज़ और मूवमेंट के कुछ क्रम या हल्की फिजिकल एक्टिविटी करने से नींद आने में मदद मिलती है. योगा से शरीर की समस्याओं पर काम करने से बेहतर नींद की संभावना को बढ़ जाती है.

बहुत सारे श्वास और बैठने की स्थिति में उचित प्रभाव के लिए सीधी पीठ की आवश्यकता होती है. योगाभ्यास से अच्छी मुद्रा विकसित होती है.

5. योगा आपकी शारीरिक और मानसिक शक्ति का विकास करता है

योगा आपको वास्तव में अविश्वसनीय मानसिक और शारीरिक शक्ति विकसित करने में मदद करता है. योगा का मकसद आपके शरीर की ताकत पर काम करना है, ताकि आप अधिक समय तक ध्यान में बैठ सकें. आसान और प्राणायाम से आपकी शारीरिक शक्ति भी अच्छी रहती है. अन्य क्रियाओं से आपका शरीर ताकतवर और लचीला बनता है.

ध्यान आपके जीवन बदलता है, वो भी बेहतर तरीके से.

 

योगाभ्यास आपको अपने दिमाग को खाली करने, और ध्यान करने के लिए मदद करता है, जो तनाव को कम करने और आपकी मानसिक स्वास्थ्य को बेहतर बनाने में मदद करता है.

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