Women's Health: अपने वल्वा की हाइजीन मेन्टेन करने के लिए जानिए ये 10 टिप्स

1. इंटिमेट हाइजीन वॉश

अगर आप इंटिमेट हाइजीन वॉश यूज़ कर रही हैं तो इस बात का ख्याल रखें की आप इससे सिर्फ अपने वल्वा को ही क्लीन करें। इसके अलावा इसे अपनी वजाइना में इन्सर्ट करने की कोशिश ना करें क्योंकि वो अपनेआप क्लीन हो जाता है। इंटिमेट हाइजीन वॉश के अलावा आप माइल्ड सोप या फिर सिर्फ पानी को ही यूज़ कर सकती हैं।

2. प्यूबिक हेयर को वैक्स कर सकते हैं क्या?

डॉक्टर्स के मुताबिक कभी बहुत मुश्किल से ही अपने प्यूबिक हेयर को वैक्स करना सही है। इसे अवॉयड करना ही बेहतर है क्योंकि आपकी स्किन वहां नीचे बहुत फ्राजाईल होती है और वो वैक्सिंग नहीं सेह पाएगी।

3. पैंटी लाइनर यूज़ करें

अगर आपको वजाइनल डिस्चार्ज से इर्रिटेशन होती है तो फिर आप इसके लिए पैंटी लाइनर्स यूज़ कर सकती हैं। ये पैंटी लाइनर्स स्माल कॉटन पैड्स होते हैं जो आपके वजाइनल डिस्चार्ज को आब्सोर्ब कर लेते हैं।

4. प्यूबिक हेयर ट्रिमिंग

वल्वा की हाइजीन मेन्टेन करने के लिए ये ज़रूरी है की आप अपने प्यूबिक हेयर का भी अच्छे से ख्याल रखें। इस बात का ध्यान दें की आप सिर्फ प्यूबिक हेयर को ट्रिम करें और कोशिश करें की कोई और पेनफुल मेथड का इस्तेमाल ना किया जाए। इससे आप अपनी हेयर लेंथ को भी मेन्टेन कर पाएंगी और अपनी स्किन को इर्रिटेशन से भी बचा पाएंगी।

5. रेगुलर पैप स्मेयर्स करवाएं

वल्वा का ख्याल रखने के लिए आप पैप स्मेयर्स ज़रूर करवाएं। पैप स्मेयर्स एक तरह का डक शेप डिवाइस है जो आपको एक गायनेकोलॉजिस्ट के यहां मिल जाएगा जो आपके वजाइना को काफी सॉफ्टली ओपन करता है और फिर डॉक्टर आपकी सर्विक्स को चेक कर पाते हैं जिसका चेक आप करना ज़रूरी है नहीं तो आपको सर्वाइकल कैंसर हो सकता है।

6. अपनी वजाइना को कुछ ना करें

आप अपनी वजाइना को जैसे है वैसे ही रहने दें। किसी भी तरह का सोप, वॉश, परफ्यूम, जेल या फिर हर्ब्स आपको अपने वजाइना में नहीं डालना है। आपकी वजाइना एक सेल्फ क्लीनिंग ऑर्गन है और उसे वैसे ही रहने दें। किसी भी तरह का वजाइनल डिस्चार्ज भी बहुत नॉर्मल है और इसके साथ कोई भी छेड़छाड़ ना करें।

7. वल्वा को क्लीन करना

काफी लोग बाथरूम यूज़ करने के बाद अपने वल्वा को साफ़ करके फिर पैंटी पहनते हैं। अगर आप भी ऐसा करती हैं तो इस बात का ध्यान रखें की पहले अपने वल्वा को क्लीन करें और उसके बाद आपने बटहोल को क्लीन करें ताकि वहां के बैक्टीरिया आपके वल्वा में ना चले जाएँ।

8. कॉटन पैंटीज यूज़ करें

अपने वल्वा की देखभाल करने के लिए ये ज़रूरी है आप कॉटन पैंटीज ही पहनें। कॉटन पैंटीज हलके फाइबर से बना होता है और इसलिए ये एयर पैसेज को रोकता नहीं है। जब आपकी वल्वा को प्रॉपर एयर मिलेगा तो कोई भी बाद बैक्टीरिया आपके वल्वा के आस-पास भी नहीं आएगा और आप इन्फेक्शन से बच जाएँगी।

9. वल्वा को स्क्रब ना करें

आपकी जेनिटल स्किन बहुत नाज़ुक होती है इसलिए किसी भी तरह से आपको इस एरिया को स्क्रब नहीं करना है। डॉक्टर्स बताते हैं की आपको अपने वल्वा को केवल एक सॉफ्ट कपड़े से ही साफ़ करना चाहिए।

10. प्यूबिक हेयर शेविंग

अगर आपको प्यूबिक हेयर को शेव करना ज़रूरी लगता है तो इसे अपने हेयर ग्रोथ के डायरेक्शन में ही शेव करें। हेयर ग्रोथ के डायरेक्शन के अगेंस्ट अगर आ<प शेव करेंगी तो आपको क्लोज़र शेव तो मिलेगा लेकिन इससे आपकी स्किन की इर्रिटेशन बहुत बढ़ जाएगी। इसलिए इसे हेयर ग्रोथ की डायरेक्शन में ही शेव करें।