Sex Drive : क्या आप भी चाहते हैं libido को बढ़ाना, तो पढ़ें यह आर्टिकल

आप रेगुलर सेक्स करना चाहते हैं मगर आप को कुछ सही फील नहीं हो रहा है, तो आप घबराइए नहीं, ऐसा न सिर्फ आपके साथ होता है बल्कि बहुत से लोगों के साथ होता है जो पहले रोज सेक्स किया करते थे लेकिन कुछ समय के बाद रोज सेक्स नहीं कर पाते। शोध से पता चलता है कि लगभग एक तिहाई महिलाओं और 15% पुरुषों में नियमित रूप से सेक्स करने की इच्छा नहीं होती है।

सैक्सुअल ड्राइव में कमी कभी भी हो सकती है। बहुत से लोग प्रेग्नेंसी के बाद और ब्रेस्टफीडिंग के दौरान इसका अनुभव करते हैं। आपकी सैक्सुअल ड्राइव, तनाव या आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण होने वाले हार्मोनल असंतुलन के कारण भी कम हो सकती है। सैक्सुअल डिसऑर्डर भी सैक्सुअल ड्राइव में कमी का कारण बन सकते हैं।

आपकी सैक्सुअल ड्राइव में कमी का कारण जो भी हो, कुछ चीजें हैं जो आप इसे बढ़ाने में मदद करने की कोशिश कर सकते हैं।

4 things that can increase your sex drive-

1. चॉकलेट खाना शुरू कर दें

चॉकलेट न केवल अपने स्वादिष्ट स्वाद के कारण बल्कि सैक्सुअल प्लेजर को बेहतर बनाने की शक्ति के कारण भी बहुत फेमस है। चॉकलेट आपके शरीर में रसायनों फेनेथाइलामाइन और सेरोटोनिन की रिलीस को बढ़ावा देती है। यह मूड-लिफ्टिंग प्रभाव पैदा करता है।

2. व्यायाम करो

आपके सेक्स ड्राइव में कमी का एक संभावित कारण व्यायाम की कमी हो सकता है। व्यायाम आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, चाहे वह योग हो, जॉगिंग हो, या अपने पसंदीदा खेल का अभ्यास करना हो, व्यायाम एक बेहतरीन प्राकृतिक सेक्स ड्राइव बढ़ाने वाली चीज है।

3. तनाव कम लें

तनाव को सकारात्मक तरीके से संभालना सीखना आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद कर सकता है। तनाव से निपटने के लिए मेडिटेशन एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। बहुत सारे महान संसाधन उपलब्ध हैं जो एक साधारण ध्यान अभ्यास के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं। आप चाहे तो रोजाना सुबह 1 घंटे मैडिटेशन भी कर सकते हैं ऐसा माना जाता है कि नियम से रोज 1 घंटे सुबह मेडिटेशन करने से तनाव कम हो जाता है।

4. पर्याप्त नींद लें

नींद एक और जीवनशैली कारक है जो सेक्स ड्राइव को प्रभावित करती है। एक कारण यह है कि हार्मोन स्राव शरीर की आंतरिक घड़ी द्वारा नियंत्रित होता है, और नींद के पैटर्न से शरीर को यह निर्धारित करने में मदद मिलती है कि सेक्स से संबंधित कुछ हार्मोन कब जारी किए जाएं। यदि आपको नींद की गंभीर समस्या है, तो इसके संभावित उपचारों के बारे में अपने डॉक्टर से बात करें। इसलिए रोजाना कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें।