Benefits Of Coconut Water: एक बार जरूर पढ़िए नारियल पानी के ये 5 फायदे

Vaishali Garg
28 Jun 2022
Benefits Of Coconut Water: एक बार जरूर पढ़िए नारियल पानी के ये 5 फायदे

यहां नारियल पानी के बारे में एक मजेदार तथ्य है जो आप नहीं जानते होंगे। द्वितीय विश्व युद्ध के दौरान घायल सैनिकों को नारियल पानी दिया गया क्योंकि उन्हें ग्लूकोज की कमी थी। और अगर आप सोच रहे हैं कि क्यों, तो आपको बता दें कि नारियल पानी कई पोषक तत्वों से भरा हुआ होता है। जो आपके शरीर के लिए बहुत फायदेमंद होता है।

आयुर्वेद में, नारियल पानी को शरीर की गतिविधियों जैसे पाचन आदि में मदद करने के लिए अच्छा माना जाता है।  
यह तुरंत ऊर्जा प्रदान करने में भी मदद करता है।

अपने स्वास्थ्य व्यवस्था में नरियाल पानी को शामिल करने के लिए और कारणों की आवश्यकता है? यदि हां ! तो आइए आज के इस ब्लॉग में हम आपको बताएंगे नारियल पानी के 5 बड़े फायदे जो आपकी हैल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद साबित होंगे-

1. साफ त्वचा

नरियल पानी त्वचा को भीतर से मॉइस्चराइज करता है और बड़ी मात्रा में तेल को भी खत्म करता है। इसमें त्वचा को साफ करने और उसे टोन करने की क्षमता होती है। आपके पास मुँहासे और अन्य दोषों का इलाज करने के लिए ये एक प्राकृतिक उपचार है।

2. एनर्जी बूस्टर

कसरत के दौरान और बाद में पीने के लिए नारियल पानी एक बेहतरीन बेवरेज है।  यह खनिजों, इलेक्ट्रोलाइट्स और एंटीऑक्सीडेंट में समृद्ध है जो आपके ऊर्जा स्तर को तुरंत बढ़ावा देने में मदद करता है। यह एथलीटों को अपने ऊर्जा भंडार को फिर से भरने और थोड़ी तेजी से ठीक होने में मदद कर सकता है। यदि आप व्यायाम के दौरान इस पानी को पीते हैं, तो यह थकान और निर्जलीकरण को रोक सकता है। 

नारियल पानी किसी भी स्पोर्ट्स ड्रिंक का प्राकृतिक विकल्प है। इसमें कई स्पोर्ट्स ड्रिंक्स की तुलना में अधिक पोटेशियम और इलेक्ट्रोलाइट्स, कम सोडियम और कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं।

3. वजन कम करने में मदद करता है

वजन घटाने के प्रबंधन कार्यक्रमों में ताजा नारियल पानी फायदेमंद होता है। यह अन्य बेवरेज पदार्थों की तुलना में कैलोरी में कम है, जैसे सोडा या जूस जो वजन कम करने में मदद करते हैं। एक कप नारियल पानी में केवल 48 कैलोरी होती है। चूंकि नारियल पानी भी मीठे बेवरेज के लिए एक बढ़िया विकल्प है, नारियल पानी के लिए कृत्रिम शर्करा बेवरेज को पूरी तरह से बदलने से वजन को प्रबंधित करने में मदद मिल सकती है और हाइड्रेशन को बढ़ावा मिल सकता है।

4. डायबिटीज में मददगार

अनुसंधान से पता चलता है कि नारियल पानी ब्लड शुगर के स्तर को प्रबंधित करने और डायबिटीज के लक्षणों में सुधार करने में मदद कर सकता है। यह मैंगनीज का एक अच्छा स्रोत है, जो इंसुलिन संवेदनशीलता को बढ़ा सकता है और ब्लड शुगर के स्तर को कम कर सकता है।

5. अच्छे पाचन में मददगार

नारियल पानी मैंगनीज से भरपूर होता है जो आपके बॉवेल मूवमेंट्स को नियंत्रित करने में मदद करता है। यह पेट के गैसीय फैलाव, कब्ज और अम्लता को भी रोक सकता है।

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