Benefits Of Sitaphal: सर्दियों के इस फल के 5 बड़े बेनिफिट्स जरूर पढ़िए

Benefits Of Sitaphal: सीताफल को कई अन्य नामों से जाना जाता है जैसे कस्टर्ड सेब, चेरीमोया, चीनी सेब, आदि। यह स्पेशली भारत में बहुत लोकप्रिय फल के रुप में जाना जाता है। यह एक सीजनल फल है। हालांकि, इसके कई स्वास्थ्य लाभ हैं।  सीताफल एक हरे रंग का फल है जो ऊंचाई वाले उष्णकटिबंधीय क्षेत्रों में ठंडी में पाया जाता है इसका टेस्ट और उष्णकटिबंधीय फलों जैसे अनानास और केला जैसा होता है थोड़ा बहुत। आपको बता दें की लोग सीताफल की बाहरी परत को हटाकर चम्मच से कच्चा खाते हैं। सीताफल को कस्टर्ड एप्पल नाम इसलिए दिया गया है क्योंकि इसकी मलाईदार बनावट कस्टर्ड के जैसी होती है। आइए आज के इस ब्लॉग में जानते हैं इसके 5 बड़े बेनिफिट्स।

5 Benefits Of Sitaphal-

1. मूड को बेहतर रखता है

सीताफल विटामिन बी 6 का एक रिच सोर्स है, जो डोपामाइन और सेरोटोनिन के प्रोडक्शन को बढ़ाता है और यह न्यूरोट्रांसमीटर, व्यक्ति के मूड को बेहतर बनाते हैं। इसकी कमी तनाव, अवसाद और अन्य मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बनती है।

2. पाचन तंत्र(digestion) में सुधार करता है

सीताफल में फाइबर की मात्रा होती है जो मल में पदार्थ जोड़ती है। इस प्रकार, यह कब्ज और दस्त जैसी प्रॉब्लम को प्रबंधित करने में मदद करता है क्योंकि यह आंत के माध्यम से खाने के मार्ग को आसान बनाता है। साथ ही सीताफल में सॉल्युएबल फाइबर शॉर्ट-चेन फैटी एसिड बनाने के लिए फर्मेंटेशन की सुविधा प्रदान करता। यह फैटी एसिड क्रोहन रोग और अल्सरेटिव कोलाइटिस जैसी सूजन संबंधी समस्याओं से पाचन तंत्र की रक्षा करते हैं और शरीर को एनर्जेटिक बनाते हैं।

3.  त्वचा(skin) के लिए फायदेमंद

सीताफल हमारी त्वचा को स्वस्थ रखने में हमारी बहुत हेल्प करता है। इसमें विटामिन E और विटामिन B6 भरपुर मात्रा में पाया जाता है जो त्वचा को मॉइश्चराइज रखता है। सीताफल में एंटी एजिंग गुण भी पाए जाए हैं, जो त्वचा से झुरियों को कम करने में मददगार साबित होता है। आपको बता दें की सीताफल त्वचा में पानी की मात्रा को पूरा करने में भी आपकी करता है।

4. इम्युनिटी को बूस्ट करता है

सीताफल विटामिन सी का भी एक रिच सोर्स है, यह एक पोषक तत्व है जो इम्युनिटी में सुधार करता है और आपको बीमारियों से बचाता है।  इसकी कमी से कई डिजीज का खतरा अधिक हो जाता है। एक स्टडी ने यह भी बताया है की विटामिन C सामान्य सर्दी की अवधि को कम करने में मददगार साबित होता है।

5. बालों के लिए फायदेमंद

सीताफल के बीज से निकाला गया तेल बालों के विकास में सहायता कर करता है। बीज के तेल की विरोधी भड़काऊ सर की सूजन को कम करने में सहायक हो सकती है, जिससे बालों का झड़ना रोक जाता है। यह सर में पोषक तत्वों के अवशोषण का भी समर्थन करता है, जो बालों को पोषण देता है। यह फल आयरन से भरपूर होता है। और बालों को स्वस्थ रखने के लिए आयरन बहुत ही महत्वपूर्ण चीज है।