Foods For Healthy Vagina : कम से कम इनमें से एक चीज जरूर खाएं

पौष्टिक आहार आपके शरीर के हर हिस्से को प्रभावित करता है, और फिर वह चाहे आपका वजाइना ही क्यों ना। आप शायद पहले से ही जानती होंगी कि आप जो खाती हैं वह आपके स्वास्थ्य में योगदान देता है। फिर चाहे वह आपके अच्छे स्वास्थ्य के लिए हो या बेकार स्वास्थ के लिए। शरीर के हर हिस्से के लिए भोजन की आवश्यकता होती है।

हम अपने स्किन से लेकर नाखूनों के लिए हर वो चीज खाना पसंद करते हैं जो इनको स्वस्थ रखती है, तो फिर जब बात हमारे वजाइना की आती है तो हमको यहां पर भी थोड़ा सा स्पेशल अटेंशन देना चाहिए। तो आइए आज के हैल्थ ब्लॉग में हम जानते हैं पांच ऐसे खाद्य पदार्थ के बारे में जो आपके बचाना को स्वस्थ रखने में मददगार साबित होंगे।

5 foods for healthy vagina -

1. दही

जब दही की बात आती है, तो उसमें मौजूद अच्छे बैक्टीरिया में सब कुछ शमिल हो जाता है। यह गट को स्वस्थ रखता है और बेहतर प्रतिरक्षा में योगदान देता है।  यह आपके के वजाइना पीएच संतुलन को संतुलित रखता है, जिससे सूखापन, खुजली और दुर्गंध जैसी समस्याओं का आपको सामना नहीं करना पड़ता।

2. करौंदे का जूस

खराब बैक्टीरिया से लड़ने वाले एसिड यौगिकों से भरपूर, क्रैनबेरी जूस पीने से आपको यूरीन के संक्रमण के लक्षणों को रोकने और राहत देने में मदद मिल सकती है। लेकिन लाभ प्राप्त करने के लिए एक प्राकृतिक, बिना चीनी वाले जूस का उपयोग करें और यदि आपके लक्षण बेहतर नहीं होते हैं, तो एक बार अपने डॉक्टर को जरूर कंसल्ट करें।

3. संतरे और नींबू जैसे खट्टे फल

खट्टे फल आपके वजाइना के हेल्थ के लिए बहुत ही फायदेमंद माने जाते हैं। इससे आपको वजाइना में बार-बार होने वाली समस्याओं से भी निजात मिल जाता है। खट्टे फलों में विटामिन सी की मात्रा भरपूर होती है। जर्नल ऑफ क्लिनिकल मेडिसिन रिसर्च में प्रकाशित एक अध्ययन के अनुसार, नियमित रूप से विटामिन सी का सेवन करने से एस्कॉर्बिक एसिड की उपस्थिति के कारण वजाइना में संक्रमण का खतरा कम हो जाता है।

4. डार्क चॉकलेट

उच्च फ्लेवोनोइड प्रकार एंटीऑक्सिडेंट का एक बड़ा स्रोत है और जो लोग एक दिन में कम से कम एक बाइट खाते हैं   उन्हें वेजाइना से संबंधित समस्याओं का सामना करना पड़ता है। "चॉकलेट मैग्नीशियम जो तंत्रिकाओं को शांत करता है, मिथाइलक्सैन्थिन कामेच्छा को बढ़ाता है और फेनिलएलनिन, एक एमिनो एसिड से भरपूर होता है जो डोपामाइन फील-गुड केमिकल पैदा करता है।

5. ब्रॉकली

ब्रोकली का सेवन हर व्यक्ति के लिए बहुत फायदेमंद होता है, ब्रोकली बहुत सारे गुणों से भरपूर होती है, नियमित रूप से इसका सेवन करने से वजाइना की समस्याएं जैसे जलन, खुजली आदि नहीं होती है। इसलिए आप हफ्ते में कम से कम एक बार तो जरूर ब्रॉकली खाए फिर चाहे तो आप सलाद के रूप में खाएं, सब्जी के रूप में या फिर सैंडविच के रुप में।