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गर्मी के मौसम एक प्रॉपर मैंगो सीजन है और इसके सेवन से आपको कई नुट्रिएंट्स भी मिलते हैं। मैंगो का सबसे इम्पोर्टेन्ट हिस्सा है उसका पल्प जिको आप किसी और मिठाई में भी मिला सकते हैं और मैंगो का फ्लेवर पा सकते हैं। पल्प के अलावा शोध बताते हैं की इसके पील्स में भी बहुत फायदे होते हैं जो आपके हेल्थ के लिए भी बहुत अच्छे हैं। एक्सपर्ट्स का ये भी मानना है की मैंगो पील्स का सेवन करने का सबसे आसान तरीका है है उसे स्मूथी में मिक्स कर लेना। जानिए मैंगो पील्स के 5 हेल्थ फायदे:
मैंगो पील्स आपकी ब्लड शुगर लेवल का कण्ट्रोल कर सकते हैं जिस कारण आपको वेट लॉस में हेल्प मिल सकती है। शोध बताते हैं की मैंगो पील्स का सेवन करने से आपके फैट सेल्स के ग्रोथ में गिरावट होती है क्योंकि उनमें काफी ज़्यादा मात्रा में बायोएक्टिव मौजूद होते हैं। इसलिए अगर आप वेट लॉस के प्रोसेस से गुज़रना चाहते हैं तो आप इसे भी ट्राई कर सकते हैं।
मैंगो पील्स एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जिस कारण इनमे एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज भी होती है। लंग, कोलन, ब्रैस्ट, ब्रेन और स्पाइनल कॉर्ड से रिलेटेड कैंसर को ठीक करने में मैंगो पील्स काफी कारगर साबित हो सकते हैं इनमें ट्राईटेरपीन्स और ट्राईटरपेनोइड्स भी होता है जो आपको डायबिटीज में हेल्प करता है।
हमारे पीरियड्स के दौरान ज़्यादा ब्लीडिंग होने से हमारे शरीर में ब्लड की कमी हो सकती है। मैंगो पील्स के सेवन से आप अपने एक्सेसिव ब्लीडिंग के पैटर्न को ठीक कर सकते हैं ताकि आपका पीरियड्स आराम से गुज़र जाए। गरम तेल में मैंगो पील्स को अच्छे से फ्राई कर लें और इसका रोज़ सेवन करें।
मैंगो पील्स में फायटोनुट्रिएंट्स होते हैं जो हमारे दिल को हेल्दी रखता है और किसी भी भी कार्डियक इशू से बचाता है। इसमें फाइबर भी काफी ज़्यादा होता है जो दिल के लिए अच्छा होता है। शोध भी यही बताते हैं की लगातार फाइबर रिच फूड्स का सेवन करने से आपके हार्ट डिजीज के चान्सेस 40 प्रतिशत तक घट सकते हैं।
एक्सपर्ट्स का मानना है की मैंगो पील्स आपकी स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है और ये रिंकल्स को भी ठीक करके आपके स्किन की ग्लो को बढ़ाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स भी आपके एजिंग प्रोसेस को स्लो करता है।
1. वेट लॉस में कर सकता है हेल्प
मैंगो पील्स आपकी ब्लड शुगर लेवल का कण्ट्रोल कर सकते हैं जिस कारण आपको वेट लॉस में हेल्प मिल सकती है। शोध बताते हैं की मैंगो पील्स का सेवन करने से आपके फैट सेल्स के ग्रोथ में गिरावट होती है क्योंकि उनमें काफी ज़्यादा मात्रा में बायोएक्टिव मौजूद होते हैं। इसलिए अगर आप वेट लॉस के प्रोसेस से गुज़रना चाहते हैं तो आप इसे भी ट्राई कर सकते हैं।
2. कैंसर का करता है ट्रीट
मैंगो पील्स एंटीऑक्सिडेंट्स से भरपूर होते हैं जिस कारण इनमे एंटी-कैंसर प्रॉपर्टीज भी होती है। लंग, कोलन, ब्रैस्ट, ब्रेन और स्पाइनल कॉर्ड से रिलेटेड कैंसर को ठीक करने में मैंगो पील्स काफी कारगर साबित हो सकते हैं इनमें ट्राईटेरपीन्स और ट्राईटरपेनोइड्स भी होता है जो आपको डायबिटीज में हेल्प करता है।
3. मेंस्ट्रुएशन में करता है हेल्प
हमारे पीरियड्स के दौरान ज़्यादा ब्लीडिंग होने से हमारे शरीर में ब्लड की कमी हो सकती है। मैंगो पील्स के सेवन से आप अपने एक्सेसिव ब्लीडिंग के पैटर्न को ठीक कर सकते हैं ताकि आपका पीरियड्स आराम से गुज़र जाए। गरम तेल में मैंगो पील्स को अच्छे से फ्राई कर लें और इसका रोज़ सेवन करें।
4. दिल को रखता है हेल्दी
मैंगो पील्स में फायटोनुट्रिएंट्स होते हैं जो हमारे दिल को हेल्दी रखता है और किसी भी भी कार्डियक इशू से बचाता है। इसमें फाइबर भी काफी ज़्यादा होता है जो दिल के लिए अच्छा होता है। शोध भी यही बताते हैं की लगातार फाइबर रिच फूड्स का सेवन करने से आपके हार्ट डिजीज के चान्सेस 40 प्रतिशत तक घट सकते हैं।
5. होती हैं एंटी-एजिंग प्रॉपर्टीज
एक्सपर्ट्स का मानना है की मैंगो पील्स आपकी स्किन के लिए बहुत अच्छा होता है और ये रिंकल्स को भी ठीक करके आपके स्किन की ग्लो को बढ़ाता है। इसमें मौजूद एंटीऑक्सिडेंट्स भी आपके एजिंग प्रोसेस को स्लो करता है।