Mental health check : 5 साइन जो आपकी अच्छी मेंटल हेल्थ को दर्शाते हैं

आपकी मेंटल हेल्थ हमेशा ही आपकी पहली प्रायोरिटी होनी चाहिए। आज के समय में सोशल मीडिया पर मेंटल हेल्थ से जुड़ी कई सारी बातें आपको आसानी से जानने के मिल जाएंगी लेकिन इतनी सारी जानकारी में से आप खुद भी कन्फ्यूज हो सकते हैं कि आपकी मेंटल हेल्थ अच्छी है भी या नहीं तो आइए जानते हैं 5 साइन जो आपकी अच्छी मेंटल हेल्थ को दर्शाते हैं

5 साइन जो आपकी अच्छी मेंटल हेल्थ को दर्शाते हैं

1. आप अच्छे से खाना खाते हैंं

जब आप फिजिकल पेन में होते हैं तो आपको डॉक्टर अच्छा खाना खाने की सलाह देता है। उसी तरह अच्छी मेंटल हेल्थ के लिए आपकी ईटिंग हैबिट्स अच्छी होनी चाहिए।



अगर आप हमेशा उचित मात्रा में खाना खाते हैं और अपनी डाइट के प्रति न ज्यादा न कम कॉन्शियस हैं तो ये आपकी अच्छी मेंटल हेल्थ को दिखाने का पहला साइन है।

2. आप लोगों से अच्छे प्रकार से बात चीत कर पाते हैं

जब भी कोई अच्छे से कम्यूनिकेट नहीं करता तो उसे कहा जाता है कि वह थोड़ा आराम करे फिर कोई बातचीत करे।



आपका किसी से बात करना और मन से बात करना अलग अलग होता है। अगर आप किसी भी कन्वर्सेशन का हिस्सा दिल से और खुशी से बन रहें हैं तो ये काफी अच्छी बात है।

3. आप अपनी फीलिंग्स को दबाते नहीं हैं

अपनी फीलिंग्स को दबाना मतलब एक स्प्रिंग को दबाना जो जितनी दबाई जाती है उतनी ही उछलती है। इसलिए अगर आप अपनी फीलिंग्स को अच्छी तरह और खुल कर एक्सप्रेस कर पा रहें हैं तो आप की मेंटल हेल्थ अच्छी है और आप मेंटल पीस में हैं।

4. आप खुश होने का सिर्फ नाटक नहीं करते हैं

अक्सर लोग एंजाइटी और डिप्रेशन जैसी बड़ी चीज़ों को सहन करते हैं लेकिन ऊपर से ऐसे व्यवहार करते हैं जैसे वे बिल्कुल ओके और सही हैं।



अच्छी मेंटल हेल्थ होना यकीनन अपनी फीलिंग्स और इमोशनों को अच्छे से शो करना होता है।

5. आप अपना खयाल रखने में कोई कसर नहीं छोड़ रहें हैं

मेंटल हेल्थ टिप्स में हमेशा पहले नंबर पर होती है self care। अगर आप अपना खयाल चाहें मेंटली, फिजिकली या इमोशनली अच्छे से रख रहें हैं तो यकीनन आप को ऐसा लगातार करना चाहिए।



तो ये थे 5 आसान साइन अच्छी मेंटल हेल्थ को दर्शाने वाले।



*यदि आपको किसी भी थैरेपिस्ट या साइकाइट्रिस्ट की जरूरत महसूस होती है तो जल्द से जल्द उनसे संपर्क करें। आपकी मेंटल हेल्थ आपकी फिजिकल हेल्थ जितनी ही जरूरी है।*