Social Media: जानें क्यों है आपको सोशल मीडिया से ब्रेक की ज़रूरत

5 Reasons You Need Break From Social Media: आजकल हमें सोशल मीडिया पर बैठे-बिठाये पूरी दुनिया की खबर मिल जाती है। इसके लिए न तो हमें कोई अखबार पढ़ने की ज़रूरत पड़ती है और न ही न्यूज़ देखने की। तरह-तरह की सोशल मीडिया एप्स पर एंटरटेनमेंट भी भरपूर हो जाता है। कई बार हम अपना पूरा फ्री टाइम इन एप्स पर स्क्रॉलिंग करते हुए गुज़ार देते हैं और समय का पता भी नहीं चलता।

जानें क्यों है आपको सोशल मीडिया से ब्रेक की ज़रूरत

ज़्यादा देर तक स्क्रॉलिंग करने से हमारी हेल्थ पर भी नेगेटिव इम्पैक्ट पड़ सकता है। आइए जानते हैं कि किन कारणों के चलते आपके लिए सोशल मीडिया से ब्रेक लेनी जरूरी होती है। 

1. अपनी ज़िंदगी को दूसरों से कंपेर करते हैं

कई बार हम फेसबुक, इंस्टा पर लोगों की घूमने-फिरने वाली और एन्जॉय करते हुए पोस्ट्स को देखते हैं तो हमें लगता है कि लोग एन्जॉय कर रहे हैं और अच्छी ज़िंदगी बिता रहे हैं लेकिन आप ऐसा कुछ भी नहीं कर रहे तो आपके दिलो-दिमाग पर इन बातों का नेगेटिव इम्पैक्ट पड़ता है। अपनी ज़िंदगी को दूसरे लोगों के साथ कंपेर करने से आप इन्सेक्युर फील कर सकते हैं। 

2. आपकी प्रोडक्टिविटी कम हो रही है

यूटुब और इंस्टा जैसी और एप्स पर हम जब घंटों तक स्क्रॉलिंग में टाइम खराब करते हैं तो अपने काम के प्रति हमारा रुझान कम होने लगता है और हम अपनी कंसंट्रेशन और फोकस खोने लगते हैं, जो अल्टीमेटली प्रोडक्टिविटी को इम्पैक्ट करता है। अगर आपके साथ भी ऐसा होने लगा है तो आपको भी सोशल मीडिया से ब्रेक लेकर अपने काम पर ध्यान देने की ज़रूरत है। 

3. मेन्टल हेल्थ के लिए

जब आप सोशल मीडिया पर पूरा दिन स्पेंड करेंगे तो दिन के अंत में आपको महसूस होगा कि आपने पूरा दिन कुछ भी नहीं किया, जिससे आपको एंग्जायटी और स्ट्रेस हो सकता है। ऐसी सिचुएशन में सोशल मीडिया को बंद कर देना ही फायदेमंद होता है। इससे आप फिजिकली एक्टिव होंगे, होब्बीस फॉलो करेंगे और खुश रहेंगे जिससे आपकी मेन्टल हेल्थ इम्प्रूव होगी। 

4. रियल वर्ल्ड से दूर हो रहे हैं 

जब हम सोशल मीडिया पर ज़्यादा समय बिताते हैं तो रील्स देखते-देखते हम रियल लाइफ से दूर होने लगते हैं। हम अपनी ज़िंदगी की रियल प्रॉब्लम्स और हैप्पीनेस को मिस करते जाते हैं और अपने सोशल मीडिया फोल्लोवेर्स और फ्रेंड्स को ही अपनी ज़िंदगी समझते हैं। ऐसी हालत होने पर आपको कुछ समय के लिए अपनी रियल लाइफ पर ध्यान देते हुए सोशल मीडिया से दूरी बनानी ज़रूरी है। 

5. फैमिली को समय नहीं देते

अगर आप सोशल मीडिया पर हैं और आपके अकाउंट पर बहुत सारे फोल्लोवेर्स और फ्रेंड्स हैं तो कई बार आप सोशल मीडिया पर कनेक्टेड लोगों के साथ इतना अटैच हो जाते हैं कि आप अपनी फैमिली को समय नहीं दे पाते। इससे आपकी पर्सनल लाइफ एफेक्ट हो सकती है, जिससे बचने के लिए समय रहते आपको अपनी फैमिली के लिए समय निकालना ज़रूरी है।