Low Sex Drive: इन 5 टिप्स की मदद से बढ़ाया जा सकता है सेक्स ड्राइव को

अपने जीवन में किसी प्वाइंट पर कम सेक्सुअल डिजायर का अनुभव करना बेहद आम है। कम सेक्सुअल डिजायर में कमी कभी भी हो सकती है। बहुत से लोग प्रेगनेंसी के बाद और ब्रेस्टफीडिंग के दौरान इसका अनुभव करते हैं।

आपकी सेक्सुअल डिजायर चिंता, तनाव या आपके शरीर में होने वाले परिवर्तनों के कारण होने वाले हार्मोनल असंतुलन के कारण भी कम हो सकती है। सेक्सुअल डिसऑर्डर भी सेक्सुअल डिजायर में कमी का कारण बन सकते हैं।

Tips for boosting your sexual desire

1. एक्सरसाइज करें

आपके सेक्स ड्राइव में कमी का एक संभावित कारण व्यायाम की कमी हो सकता है। व्यायाम आपके स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए महत्वपूर्ण है, और आपका स्वास्थ्य देखभाल प्रदाता आपको सेक्स ड्राइव बढ़ाने में मदद करने के लिए इसे जोड़ने का सुझाव दे सकते हैं।

चाहे वह योग हो, जॉगिंग हो, या अपने पसंदीदा खेल का अभ्यास करना हो, व्यायाम एक बेहतरीन प्राकृतिक सेक्स ड्राइव बढ़ाने वाला है जो आपको फ्री में मिल सकता है।

2. तनाव कम लें

तनाव को सकारात्मक तरीके से संभालना सीखना आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में मदद कर सकता है। तनाव से निपटने के लिए मेडिटेशन एक बेहतरीन तरीका हो सकता है। बहुत सारे महान संसाधन उपलब्ध हैं जो एक साधारण ध्यान अभ्यास के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करने में मदद कर सकते हैं। तनाव कभी-कभी इस बात का संकेत हो सकता है कि स्वस्थ जीवनशैली में कुछ बदलाव करने का समय आ गया है।

3. पार्टनर से बात करें

अपने साथी के साथ एक खुली और ईमानदार बातचीत करना आपके दिमाग से किसी भी चिंता को दूर करने और चल रही किसी भी समस्या का समाधान करने का एक अच्छा तरीका हो सकता है। 

अपने फोन या टीवी का ध्यान भटकाए बिना अपने साथी से बात करने के लिए 20 मिनट का समय निकालें। कम्यूनिकेशन आपके साथी को आपकी दुनिया में और अधिक गहराई तक ला सकता है, और आप उन्हें बता सकते हैं कि क्या आपके सेक्स लाइफ में कुछ कमी है।

4. पूरी नींद लें

एक व्यस्त जीवन शैली रात की अच्छी नींद लेना मुश्किल बना सकती है, जिससे आप दिन के दौरान थकान और तनाव महसूस कर सकते हैं। आपके शरीर के सामान्य रूप से कार्य करने के लिए नींद महत्वपूर्ण है। पर्याप्त नींद लेने से आपकी सेक्स ड्राइव को बढ़ाने में काफी मदद मिल सकती है।

5. दवाई

आपका डॉक्टर आपकी घटी हुई सेक्स ड्राइव के इलाज के लिए दवा का सुझाव दे सकते हैं। कुछ लोगों का मानना ​​है कि हर्बल सप्लीमेंट कम सेक्स ड्राइव को दूर करने में मदद कर सकती हैं, लेकिन इसका समर्थन करने के लिए अभी तक पर्याप्त डेटा नहीं है। किसी भी दवा या पूरक की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर से ज़रूर बात करें।