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कोविड के इस महामारी के समय में ब्रेस्टफीडिंग अपनेआप में एक चुनौती है। ऐसे समय में वैक्सीन से लेकर कोविड से बचाव तक के सारे एहियात को ध्यान में रखना बहुत ज़रूरी है। कोविड वैक्सीन को लेकर चल रहे कंफ्यूशन के बीच कई महिलाओं के ब्रेस्टफीडिंग को लेकर कई सारे सवाल सामने आ रहे हैं। ब्रेस्टफीडिंग आपका अपना पर्सनल चॉइस है लेकिन अगर आप इसे अपनाती हैं तो कोविड के समय में कुछ बातों का विशेष ध्यान रखना ज़रूरी है। जानिए ऐसी 5 बातें:
इस बात का विशेष ध्यान रखें की आप जब भी अपने बेबी को ब्रेस्टफीड करने जा रही हैं आपके हाथ अच्छे से वॉश्ड और क्लीन्ड हो। नॉर्मली भी जब आप अपने बेबी के पास जाएँ तो हाइजीन का ख्याल रखना सबसे ज़रूरी है और अभी के समय में ये और भी इम्पोर्टेन्ट है। इस बात का भी ध्यान रखें की आप अपने बेबी से जुड़े किसी भी सामान को भी छूने से पहले अपने हाथ अच्छे से साफ़ कर लें।
अगर आप ब्रेस्टफीड कर रही हैं तो मास्क यूज़ करना एक अच्छा ऑप्शन है। अगर आपको कोविड के कोई सिम्पटम्स के बारे में ज़रा सा भी फील हो तुरंत घर में मास्क यूज़ करना स्टार्ट कर दें। अपने बेबी के कॉर्नर को "मास्क ओन्ली" एरिया घोषित ककर दें और अपने घर वालों को समझाएं की मास्क पहन कर ही आपके बेबी के आस-पास जाएं।
एक अल्कोहल-बेस्ड क्लीनर से अपने घर को सरफेसेस को डिसइंफेक्ट करते रहें। आपके किचन काउंटर टॉप्स, बॉटल, डायपर बैग और जो भी चीज़ घर में मौजूद हो सबको डिसइंफेक्ट करें। ऐसे सरफेसेस को भी क्लीन करें जिसमें एयर ड्रॉप्लेट्स फसे रह सकते हैं। अपने बेबी से जुड़े हर सरफेस के प्रति और भी सजग रहें।
अगर आप किसी भी तरह के कोविड सिम्पटम्स महसूस कर रही हैं तो ब्रेस्टफीडिंग करने से बचें। आप अच्छे से बेबी फॉर्मूला को अपने पास रख सकती हैं और अगर ज़रा भी तबियत ख़राब लगे तो आप इन्हें यूज़ कर सकती हैं। बस इस बात का भी साथ में ख्याल रखियेगा की आपके पास स्टेराइल बॉटल्स हों जिनको ऐसे सिचुएशन में यूज़ किया जा सकें।
आप अपने ब्रैस्ट मिल्क को पंप भी कर सकती हैं और अगर आप ज़्यादा अवेलेबल ना हों तो अपने पार्टनर या अपने फॅमिली के किसी मेंबर से भी बेबी को फीड करने के लिए कह सकती हैं। बस इस बात का ध्यान रखें की आप जब पंप करें तो फिर अपने स्किन को अच्छे से क्लीन कर लें और अपने ब्रैस्ट को भी डिसइंफेक्ट करें। मिल्क बॉटल्स पर भी ध्यान दें।
1. हाथों को साफ़ रखें
इस बात का विशेष ध्यान रखें की आप जब भी अपने बेबी को ब्रेस्टफीड करने जा रही हैं आपके हाथ अच्छे से वॉश्ड और क्लीन्ड हो। नॉर्मली भी जब आप अपने बेबी के पास जाएँ तो हाइजीन का ख्याल रखना सबसे ज़रूरी है और अभी के समय में ये और भी इम्पोर्टेन्ट है। इस बात का भी ध्यान रखें की आप अपने बेबी से जुड़े किसी भी सामान को भी छूने से पहले अपने हाथ अच्छे से साफ़ कर लें।
2. मास्क पहनें
अगर आप ब्रेस्टफीड कर रही हैं तो मास्क यूज़ करना एक अच्छा ऑप्शन है। अगर आपको कोविड के कोई सिम्पटम्स के बारे में ज़रा सा भी फील हो तुरंत घर में मास्क यूज़ करना स्टार्ट कर दें। अपने बेबी के कॉर्नर को "मास्क ओन्ली" एरिया घोषित ककर दें और अपने घर वालों को समझाएं की मास्क पहन कर ही आपके बेबी के आस-पास जाएं।
3. सरफेसेस को डिसइंफेक्ट करें
एक अल्कोहल-बेस्ड क्लीनर से अपने घर को सरफेसेस को डिसइंफेक्ट करते रहें। आपके किचन काउंटर टॉप्स, बॉटल, डायपर बैग और जो भी चीज़ घर में मौजूद हो सबको डिसइंफेक्ट करें। ऐसे सरफेसेस को भी क्लीन करें जिसमें एयर ड्रॉप्लेट्स फसे रह सकते हैं। अपने बेबी से जुड़े हर सरफेस के प्रति और भी सजग रहें।
4. बेबी फॉर्मूला के बारे में जानें
अगर आप किसी भी तरह के कोविड सिम्पटम्स महसूस कर रही हैं तो ब्रेस्टफीडिंग करने से बचें। आप अच्छे से बेबी फॉर्मूला को अपने पास रख सकती हैं और अगर ज़रा भी तबियत ख़राब लगे तो आप इन्हें यूज़ कर सकती हैं। बस इस बात का भी साथ में ख्याल रखियेगा की आपके पास स्टेराइल बॉटल्स हों जिनको ऐसे सिचुएशन में यूज़ किया जा सकें।
5. ब्रैस्ट मिल्क पंप करें
आप अपने ब्रैस्ट मिल्क को पंप भी कर सकती हैं और अगर आप ज़्यादा अवेलेबल ना हों तो अपने पार्टनर या अपने फॅमिली के किसी मेंबर से भी बेबी को फीड करने के लिए कह सकती हैं। बस इस बात का ध्यान रखें की आप जब पंप करें तो फिर अपने स्किन को अच्छे से क्लीन कर लें और अपने ब्रैस्ट को भी डिसइंफेक्ट करें। मिल्क बॉटल्स पर भी ध्यान दें।