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Work Life Balance : इन 5 तरीकों से करिए काम और जिंदगी को बैलेंस

Published by
Harshita Gurnani

काम और जिंदगी बैलेंस – कई लोगों की नौकरी की वजह से दफ्तर और जीवन के बीच तालमेल नहीं बेेेठा पाते हैं। जिंदगी और काम के बीच तालमेल न बिठा पाने के कारण निराश हो जाते हैं और किसी भी कार्य को सकारात्मक सोच के साथ नहीं कर पाते हैं। समय पर ऑफिस पहुंचने के लिए सुबह लगभग 8 बजे घर से निकलना पड़ता है, ताकि 9.30 तक ऑफिस पहुंच पाए। घर से ऑफिस जाने में भी दिमाग पर सिर्फ ऑफिस का प्रेशर रहता है। इस प्रेशर के कारण ऑफिस के साथ घर के कामों में भी मन नहीं लगता है। इसीलिए जरूरी है की काम और जिंदगी के बीच तालमेल बैठाया जाएं।

1. लाइफ को एंजॉय करें

कई लोग अपने काम के लिए इतने ज्यादा फोकस रहते हैं कि अपनी जिंदगी को अहमियत देना भूल जाते है। पढ़ाई या खेलकूद में परफेक्ट रखना अच्छी बात है। लेकिन बड़े होते होते लाइफ बहुत ज्यादा जटिल हो जाती है। इसीलिए जरूरी होता है कि कुछ समय निकालकर अपनी लाइफ को एंजॉय किया जाए।

2. लिस्ट बनाएं

जिंदगी और काम को बैलेंस करने के लिए एक लिस्ट बनाएं। उस लिस्ट में जो कम ज्यादा जरूरी है उससे पहले रखें और जो काम कम जरूरी है उसे बाद में रखें। इस तरह उसमें समय निकाल सकते हैं कि आपको किस वक्त आपको अपने कोन से काम पर ध्यान देना चाहिए और कब अपने आप पर।

3. फोन से बाहर निकले

हमें दिन भर काम रहता है लेकिन जब भी हम फ्री होते है, तो फिर फोन में घुस जाते है। अगर हमारे पास समय भी होता है तो हम दिन भर फोन में सोशल मीडिया का यूज़ कर या कुछ भी मूवी देख कर अपना समय बिताते हैं। लेकिन आप उस समय में अपनी लाइफ से जुड़ी जरूरी चीजें कर सकते हैं या आपको अगर बाहर जाने का मन है तो घूम भी सकते हैं।

4. एक्सरसाइज और मेडिटेशन करें

हम दिन भर का काम कर इतने ज्यादा थक जाते हैं कि हमारे दिमाग पर असर पड़ता है। इसीलिए आप मेडिटेशन एक्सरसाइज का सहारा लें। ऐसा करने से आपके अंदर फुर्ती आएगी और दिमाग भी शांत होगा। काम की वजह से हम इतने व्यस्त हो जाते हैं कि आपने स्वास्थ्य के लिए कुछ नहीं करते हैं। एक्सरसाइज और मेडिटेशन अगर आप आधे घंटे के लिए भी करे तो बहुत फायदेमंद है।

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