Irregular Periods :इन 5 टिप्स की मदद से निजात पा सकते हैं इस समस्या से

मेंस्ट्रुएशन एक महिला के जीवन का सबसे आवश्यक लेकिन उपेक्षित हिस्सा है। मेंस्ट्रुएशन पर चर्चा करने से कई महिलाएं असहज हो सकती हैं, क्योंकि लड़कियों का एक बड़ा हिस्सा मेंस्ट्रुएशन के बारे में भी नहीं जानता है।

मेंस्ट्रुएशन साइकिल हमेशा घड़ी की कल की तरह नहीं चलता। जहां कुछ महिलाओं को हर 28 दिनों में सही समय पर पीरियड्स आता है, वहीं अन्य महिलाएं अनुमान लगाना छोड़ देती हैं। कुछ पूरी तरह से एक महीना छोड़ सकते हैं; अन्य चक्र से चक्र में भिन्न हो सकते हैं, ऐसी स्थिति को ही इरेगुलर पीरियड्स कहते हैं। आज के इस ब्लॉग में हम आपको पांच ऐसी चीजों के बारे में बताएंगे जिसका सेवन करके आप भी इरेगुलर पीरियड्स की समस्या से छुटकारा पा सकते हैं।

5 tips to deal with irregular periods-

1.गुड़

यह एक जादुई घरेलू उपाय है जिसे हम किसी भी हालत में इस्तेमाल कर सकते हैं। गुड़ का नियमित सेवन अनियमित पीरियड्स को नियंत्रित करने में मदद कर सकता है। इसमें एंटी-इंफ्लेमेटरी और एंटी-स्पास्मोडिक गुण भी होते हैं जो यूट्रस की ऐंठन को कम करने में मदद करते हैं। अगर आप अपने पीरियड्स को नेचुरल तरीके से प्रीपोन करना चाहती हैं, तो गुड़ को गर्म दूध और शहद के साथ मिलाकर देखें।  

2. एलोवेरा जूस

एलोवेरा जूस आपके पीरियड्स को नियमित करने और अतिरिक्त वजन कम करने का एक उत्कृष्ट उपाय है। यह आपके मेटाबॉलिज्म को भी बढ़ाता है और आपके पेट सिस्टम को स्वस्थ रखता है। एलोवेरा आपके हार्मोनल असंतुलन को ठीक करने और आपके पीरियड्स की अनियमितताओं का इलाज करने में मदद करता है। लेकिन पीरियड्स के दौरान कभी भी एलोवेरा का इस्तेमाल न करें।

3. दालचीनी

दालचीनी हमारे किचन के साथ-साथ सेहत के लिए भी बहुत जरूरी है। यह यूट्रस में ब्लड फ्लो को नियंत्रित करने में मदद करता है और अनियमित अवधियों का इलाज कर सकता है। यह पीरियड्स के दौरान पेट दर्द, नौसिया और उल्टी को कम करता है।

4. नियमित व्यायाम

नियमित व्यायाम के कई लाभ हैं, और पीरियड्स को नियमित करना उनमें से एक है। यह आपके वजन को बनाए रखने में मदद करता है और आपके हार्मोन में संतुलन बनाए रखता है। पॉलीसिस्टिक ओवेरियन सिंड्रोम में, एक महिला का अनावश्यक वजन बढ़ सकता है जो हार्मोनल असंतुलन का कारण बनता है। नियमित व्यायाम करने से यह समस्या दूर हो सकती है।

5.अदरक की चाय

अनियमित पीरियड्स समेत कई तरह की बीमारियों और लक्षणों में अदरक फायदेमंद होता है। कच्चे अदरक का नियमित सेवन आपके पीरियड्स को नियमित करने में मदद कर सकता है। अदरक में जिंजरोल होता है जो शरीर में सूजन को कम करने में मदद करता है। यह यूट्रस की मांसपेशियों को सिकोड़ने में मदद करता है और हार्मोनल संतुलन की सुविधा प्रदान करता है। यह पीरियड्स की मासिक घटना को मानकीकृत करता है। एक गिलास गर्म अदरक की चाय में थोड़ा सा नींबू का रस और एक चुटकी शहद मिलाकर सुबह या शाम खाली पेट पीने से मेटाबॉलिज्म बढ़ता है।