Social Media: सोशल मीडिया ब्रेक के लिए अनुसरण करने योग्य 5 युक्तियाँ

Social Media: हम अक्सर इतना सोशल मीडिया में व्यस्त रहते है की हमे एहसास भी नहीं होता कि हमारा कितना समय व्यर्थ चला गया है। सोशल मीडिया को लोगों को एक दूसरे से जोड़ने के लिए बनाया गाया था। पर अब मानो लगता है कि यही हमे खुद से और अपनों से दूर ले जा रहा है। सोशल मीडिया ज्यादा इस्तेमाल करने से आपके प्रोडक्टिविटी पर भी असर होता है। आईये हम आपको बताते है 5 ऐसे टिप्स जिससे आप सोशल मीडिया से ब्रेक ले सकते है।

Social Media: सोशल मीडिया ब्रेक के लिए अनुसरण करने योग्य 5 युक्तियाँ

1. सोशल मीडिया को टेंप्रेरी डिलीट करे 

आप जब तक सोशल मीडिया से ब्रेक चाहते हैं तब तक के लिए आप सोशल मीडिया अकाउंट डिलीट कर सकते है। जिससे आपकी बार बार फोन चेक करना और सोशल मीडिया पे स्क्रोल करने की आदत से छुटकारा मिलेगा।

2. कोई दोस्त ढूंढिए जो आपके साथ डिटॉक्स करे

आप कोई भी काम अकेले करेगें। तो वो आपके लिए मुश्किल ही साबित होगा पर अगर वहीं काम करने ने लिए आपके साथ कोई साथी हैं तो वो उस काम को थोड़ा आसान बना सकते है। साथ ही आप आपस में डिटॉक्स का अनुभव साझा भी कर सकते है।

3. अपने दोस्तों और परिवार वालो से बात कीजिए

हम अपने अपने फोन में इतना व्यस्त रहते है की हमे एहसास भी नही होता की हमने अपने घर वालों और दोस्तों से कितने दिन से दंग से बात भी नहीं की है। आप जाइए और अपने घर वालो और दोस्तों से बात करिए क्युकीं समय खराब होने पर यही लोग आपके साथ खड़े रहेंगे।

4 . अपने फोन पर रबर बैंड लगा ले

जी हां ये आपको थोड़ा अजीब लग रहा होगा लेकन ये सच में काम करेगा जितने बार आप फोन को खोलने जाएंगे रबर बैंड उसमे बाधा बनेगी तब आपको एहसास होगा की आप बार बार अपने फोन चलाने को बेचैन है जिससे आपको ये भी समझ आएगा की ये ब्रेक आपके लिए कितना जरूरी था।

5 ) मेडिटेशन

अगर आपने ये ब्रेक लिया ही है तो इसे आपके लिए और कारीगर बनाएगा मेडिटेशन। कुछ समय ध्यान में बैठने से आपको अंदर से अच्छा लगने लगेगा और आप स्ट्रेस और एंग्जाइटी से भी दूर रहेंगे।