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Lifestyle Changes: 5 टॉक्सिक हैबिट्स जिनको चेंज करना है ज़रूरी

Published by
Ritika Aastha

टॉक्सिक हैबिट्स को हम ऐसे हैबिट्स के रूप में डिफाइन कर सकते हैं जो हमारे मेन्टल और फिजिकल हेल्थ के लिए सही नहीं है। हमारे ऐसे कई हैबिट्स है जो असल में टॉक्सिक है और हमें उसके बारे में पता भी नहीं है। कुछ टॉक्सिक हैबिट्स तो ऐसे होते हैं जो हमारे आटोमेटिक एक्शन्स का ही हिस्सा बन जाते हैं। ऐसे हैबिट्स को अगर चेंज नहीं किया गया तो ये हमें आगे जा कर ना सिर्फ हमें बल्कि हमारे रिलेशन्स को भी बहुत नुक्सान पहुंचा सकते हैं। जानिए ऐसे 5 टॉक्सिक हैबिट्स जिनको चेंज करना ज़रूरी है:

1. अपनी गलतियों के लिए रिस्पांसिबिलिटी ना लेना

अगर हम अपनी गलतियों को एक्सेप्ट करके उनकी रिस्पांसिबिलिटी उठाने के लिए तैयार नहीं हैं तो इसका मतलब है की हम एक इंसान के तौर पर खुद को ग्रो होने नहीं दे रह हैं। कई लोग अपनी गलतियों की रिस्पांसिबिलिटी सिर्फ इसलिए नहीं लेते हैं क्योंकि उन्हें लगता है की वो कोई गलती नहीं कर सकते हैं। ये एक बहुत ही ज़्यादा टॉक्सिक हैबिट है और इसे जितनी जल्दी आप बदल पाएं उतना अच्छा है।

2. पास्ट में ही रहना

“गड़े मुर्दों” को उखारने से कोई फायदा नहीं होता है। इसलिए जो लोग अपने अतीत की बातों को ही याद करते रह जाते हैं उन्हें भविष्य में निराशा के अलावा कुछ भी हाथ नहीं आता है। अगर आप यही सोचते रह जाएंगे की किसी पर्टिकुलर सिचुएशन में अगर अपने कुछ अलग किया होता तो उसके परिणाम कुछ अच्छे हो सकते थे तो आप सिर्फ अपने फ्यूचर ग्रोथ कको रोक रहे हैं और अपना नुककसान कर रहे हैं। इसलिए पास्ट में रहना बंद कर दें।

3. टॉक्सिक रिलेशनशिप में होना

किसी रिलेशनशिप को ख़त्म करना बहुत मुश्किल होता है लेकिन अगर आप एक टॉक्सिक रिलेशनशिप का हिस्सा हैं तो इसे जितनी जल्दी आप ख़त्म कर सके आपके लिए उतना अच्छा होगा। किसी इंसान को अपने लाइफ से निकालना मुश्किल हो सकता है लेकिन अगर उस इंसान को हटाने से आपकी लाइफ और हेल्दी हो सकती है तो उसे हटाना ज़रूरी है। ऐसे टॉक्सिक रिलेशनशिप को अपनी आदत ना बनने दें।

4. हर बात के लिए एक्सक्यूज़ देना

किसी काम के लिए एक्सक्यूज़ देने से केवल आप आत्म संतुष्ट होते हैं लेकिन इससे सामने वाले को यही लगता है की आप उस काम को लेकर सीरियस नहीं हैं। आपको एक्सक्यूसेस की आड़ में छिपना नहीं चाहिए क्योंकि ये आपकी आदत में शुमार हो सकता है। हर काम को समय पर करें और एक्सक्यूसेस देने से बचें।

5. खुद पर ज़्यादा हार्श होना

अपनी लाइफ में से थोड़ा समय निकालें और सोचें की आप असल में ज़िन्दगी से क्या चाहते हैं। इस दरमियान ये भी ध्यान दें की कहीं अपने टार्गेट्स को अचीव करने के लिए आप खुद पर ज़रूरत से ज़्यादा हार्श तो नहीं हो रहे हैं। अगर ऐसा है तो ये गलत है। किसी भी बात के लिए खुद को दोष देना बंद करें। आप अपने साथ जो सबसे बड़ा गलत कर रहे हैं वो है खुद पर हार्श होना। इस टॉक्सिक हैबिट को बदल लें।

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