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बच्चों में बढ़ती उम्र के साथ कसंट्रेशन में कमी आना एक स्वाभाविक बात है। आपने ये खुद भी नोटिस किया होगा की आपके बच्चे का कंसंट्रेशन कुछ मिनट में ही चेंज हो सकता है। ऐसा कई बार इसलिए भी होता है क्योंकि बच्चे किसी बात को लेकर क्यूरियस होते हैं। लेकिन एक्सपर्ट्स की माने तो बच्चे के 5 साल के बाद उसका किसी एक काम पर कम से कम 5 मिनट का फोकस तो रहना ही चाहिए। जानिए ऐसे 5 तरीकें जिनसे आप अपने बच्चों का कंसंट्रेशन बढ़ा सकते हैं:
जब आप अपने बच्चे को कोई काम देते हैं तो इस बात का ध्यान रखें की उसको उस काम पर फोकस करने के लिए कोई डिस्ट्रेक्शंस अवेलेबल ना हों। कई बारे टेलीविज़न, फ़ोन म्यूजिक या गाने से बच्चे का कंसंट्रेशन काफी ज़्यादा जल्दी भांग हो जाता है। इसलिए जब आप देखें की आपका बच्चा कोई काम में मन लगाने की कोशिश कर रहा है तो ऐसे डिस्ट्रेशन्स को हटाने की कोशिश करें।
आज मार्केट में कई तरह के कंसंट्रेशन गेम्स अवेलेबल हैं जो आपके बच्चे के फोकस को बेहतर कर सकते हैं। ये गेम्स आपके बच्चे के फोकस को बढ़ाने के लिए ही स्पेशली डिज़ाइन किये जाते हैं। इसलिए कोशिश करें की आपका बच्चा जिगसॉ और कार्डबोर्ड पजल जैसे गेम्स खेलें। अपने बच्चे को ज़्यादा गैजेट्स के काबू में ना आने दें।
रोज़ अगर आप 10 मिनट भी मेडिटेशन को देते हैं तो आपका कंसंट्रेशन ज़रूर इम्प्रूव हो सकता है। यही रूल आपके बच्चे पर भी अप्लाई किया जा सकता है। जितना जल्दी वो मेडिटेशन के हैबिट को डेवेलोप करना सीखेंगे उतना उनको अच्छा लगेगा। बच्चे को एक्सरसाइज करना भी सीखाएं क्योंकि इससे उनका ब्रेनपॉवर बढ़ेगा। आप चाहें तो किसी एक्सपर्ट की सलाह से भी अपने बच्चे के ही लिए बेस्ट एक्सरसाइज सेलेक्ट कर सकते हैं।
एक प्रॉपर रूटीन को रोज़-रोज़ फॉलो करने से आपका फिजिकल और मेन्टल हेल्थ अच्छा रह सकता है। अपने बच्चे के लिए एक प्रॉपर रूटीन बनाएं जिसमे उसके होमवर्क से लेकर टेलीविज़न देखने तक का समय निर्धारित हो। अगर वो रोज़ इस रूटीन को फॉलो करेंगे तो उनके लिए फोकस मेन्टेन करने बिलकुल भी मुश्किल नहीं होगा और इस तरीके से वो अपना सारा काम सही समय पर भी कर लेंगे।
अपने बच्चों से अगर आप कोई बड़ा काम करवाना चाहते हैं तो उस काम को उन्हें तोड़-तोड़कर करने के लिए कहें। इससे वो एक बार में ही ज़्यादा ओवरव्हेलम फील नहीं करेंगे। अगर ऐसा करेंगे तो बच्चों का काम से फोकस भी नहीं हटेगा और काम को अच्छे से पूरा करने के बाद उन्हें अचीवमेंट जैसी फीलिंग भी आएगी।
1. डिस्ट्रेक्शंस घटाएं
जब आप अपने बच्चे को कोई काम देते हैं तो इस बात का ध्यान रखें की उसको उस काम पर फोकस करने के लिए कोई डिस्ट्रेक्शंस अवेलेबल ना हों। कई बारे टेलीविज़न, फ़ोन म्यूजिक या गाने से बच्चे का कंसंट्रेशन काफी ज़्यादा जल्दी भांग हो जाता है। इसलिए जब आप देखें की आपका बच्चा कोई काम में मन लगाने की कोशिश कर रहा है तो ऐसे डिस्ट्रेशन्स को हटाने की कोशिश करें।
2. बच्चों को फोकस गेम खेलने दें
आज मार्केट में कई तरह के कंसंट्रेशन गेम्स अवेलेबल हैं जो आपके बच्चे के फोकस को बेहतर कर सकते हैं। ये गेम्स आपके बच्चे के फोकस को बढ़ाने के लिए ही स्पेशली डिज़ाइन किये जाते हैं। इसलिए कोशिश करें की आपका बच्चा जिगसॉ और कार्डबोर्ड पजल जैसे गेम्स खेलें। अपने बच्चे को ज़्यादा गैजेट्स के काबू में ना आने दें।
3. मेडिटेशन और एक्सरसाइज कर सकता है मदद
रोज़ अगर आप 10 मिनट भी मेडिटेशन को देते हैं तो आपका कंसंट्रेशन ज़रूर इम्प्रूव हो सकता है। यही रूल आपके बच्चे पर भी अप्लाई किया जा सकता है। जितना जल्दी वो मेडिटेशन के हैबिट को डेवेलोप करना सीखेंगे उतना उनको अच्छा लगेगा। बच्चे को एक्सरसाइज करना भी सीखाएं क्योंकि इससे उनका ब्रेनपॉवर बढ़ेगा। आप चाहें तो किसी एक्सपर्ट की सलाह से भी अपने बच्चे के ही लिए बेस्ट एक्सरसाइज सेलेक्ट कर सकते हैं।
4. एक रूटीन फिक्स करें
एक प्रॉपर रूटीन को रोज़-रोज़ फॉलो करने से आपका फिजिकल और मेन्टल हेल्थ अच्छा रह सकता है। अपने बच्चे के लिए एक प्रॉपर रूटीन बनाएं जिसमे उसके होमवर्क से लेकर टेलीविज़न देखने तक का समय निर्धारित हो। अगर वो रोज़ इस रूटीन को फॉलो करेंगे तो उनके लिए फोकस मेन्टेन करने बिलकुल भी मुश्किल नहीं होगा और इस तरीके से वो अपना सारा काम सही समय पर भी कर लेंगे।
5. बड़े काम को तोड़-तोड़ कर करवाएं
अपने बच्चों से अगर आप कोई बड़ा काम करवाना चाहते हैं तो उस काम को उन्हें तोड़-तोड़कर करने के लिए कहें। इससे वो एक बार में ही ज़्यादा ओवरव्हेलम फील नहीं करेंगे। अगर ऐसा करेंगे तो बच्चों का काम से फोकस भी नहीं हटेगा और काम को अच्छे से पूरा करने के बाद उन्हें अचीवमेंट जैसी फीलिंग भी आएगी।