Work From Home Tips : वर्क फ्रॉम होम के लिए 5 टिप्स

वर्क फ्रॉम होम टिप्स - कोरोनावायरस महामारी के कारण work-from-home सभी के लिए आम हो गया है। वहीं कई एंप्लॉय इसे पसंद भी कर रहे हैं और कई  समस्याओं का भी सामना करना पड़ रहा है। यहां तक कि घर में काम करने से हमारे शारीरिक स्वास्थ्य और मानसिक स्वास्थ दोनों पर भी असर पड़ रहा है। इसीलिए अपनी सेहत को ठीक रखने के लिए work-from-home के दौरान कुछ चीजों को फॉलो करना जरूरी है। किस आर्टिकल में हम वर्क फ्रॉम होम के लिए ऐसी कुछ टिप्स बताएंगे।

1. शेड्यूल बनाएं

एक शेड्यूल सेट करें और उस पर टिके रहें। दिन में कब काम करना है और कब आराम करना है तय करे इससे आपका वर्क और लाइफ दोनों बैलेंस हो पाएगा। आपको अपने लिए भी वक्त मिलेगा और आप पर प्रेशर भी नहीं पड़ेगा। इससे आपकी प्रोडक्टिविटी भी बढ़ेगी।

2. अलग से वर्क स्पेस बनाएं

वर्क स्पेस के रूप में उपयोग करने के लिए अपने घर के एक जगह सुनिश्चित करें। इसके अलावा वही स्थान चुनें जहां पर आपको शांति मिले और अपना ध्यान केंद्रित कर पाए। जब आप काम नहीं कर रहे हों तो अपने निर्धारित वर्कस्पेस से दूर रहें। एक बार जब आप अपना काम पूरा कर लेते हैं तब फिर उसे एक बार अच्छी तरह जांच लें।

3. खाने के लिए समय निकालें

काम के साथ जरूरी है कि आप अपने स्वास्थ्य पर भी ध्यान दें। इसके अलावा भूखे रहने से काम करने में भी दिक्कत होती है। इसीलिए काम और खाने दोनों को प्राथमिकता दें। इसके अलावा खाने को वर्कस्पेस वाली जगह पर ना खाएं।



मेमोरी, कंसंट्रेशन और अलर्टनेस बढ़ाने के लिए ऐसे खाद्य पदार्थ चुनें जैसे कद्दू के बीज, डार्क चॉकलेट और अंडे। उसके वाले शुगर युक्त आहार का सेवन कम करें।

4. सही वक्त तय करें

हर व्यक्ति दिन के अलग-अलग समय पर सबसे अधिक प्रोडक्टिव होता है। उदाहरण के लिए, कुछ व्यक्ति सुबह के लोग होते हैं, और वे सुबह के समय सबसे अधिक प्रोडक्टिव और केंद्रित होते हैं। हालांकि ज़्यादातर लोगों के लिए वह काम के लिए शाम के समय प्रोडक्टिव रहते हैं।

5. ऑफिस के कपड़ों में काम करें

जो लोग घर से काम कर रहे होते हैं उन्हें घर के कपड़ों में काम करना अच्छा लगता है। लेकिन घर के कपड़े पहन कर काम करने से आपकी प्रोडक्टिविटी कम होती है। इसीलिए कोशिश करें कि काम अपने ऑफिस के कपड़े पहन कर ही करें।