Home Remedies For Cough: इन 6 घरेलू उपाय से ठीक हो सकती सर्दी-खांसी

खांसी और सर्दी निराशा और दुर्बल करने वाली हो सकती है, खासकर यदि आप खांसी को नियंत्रित नहीं कर पा रहें हों।जब आपको लगता है कि आपके गले में कुछ फंस गया है, तो आपका गला साफ हो जाता है, लेकिन अगर यह गंभीर है, तो आपको बाद में खांसी हो सकती है। बरसात के मौसम में कमजोर इम्युनिटी के कारण आपको संक्रमण होने का खतरा अधिक होता है।

खांसी के कई कारण होते हैं, और यह अस्थायी या स्थायी हो सकता है। खांसी के कुछ सामान्य कारण इस प्रकार हैं:
संक्रमण-बैक्टीरिया या वायरल, धूम्रपान, अस्थमा और एलर्जी आदि। तो आइए आज के इस हैल्थ ब्लॉग में हम पढ़ते हैं, सर्दी और खांसी के लिए 6 घरेलू उपाय।

Home Remedies for Cough & cold:

1. लहसुन

कई लोग लहसुन की तीखी गंध के कारण इसका सेवन नहीं करते हैं, लेकिन विश्वास करें कि यह आपकी पेंट्री में मौजूद स्वास्थ्यप्रद खाद्य पदार्थों में से एक है। लहसुन में ऐसे यौगिक होते हैं जिनमें एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण होते हैं। नियमित रूप से लहसुन खाने से रक्तचाप भी कम हो सकता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा मिल सकता है।

2. अदरक

अदरक एक सुपरफूड है जो मतली, सर्दी, फ्लू और खांसी सहित कई स्वास्थ्य बीमारियों से राहत दिलाने में मदद कर सकता है। इस जड़ के विरोधी भड़काऊ गुण वायुमार्ग में झिल्लियों को आराम दे सकते हैं और खांसी को कम कर सकते हैं। एक अध्ययन के अनुसार, अदरक में एक रासायनिक यौगिक वायुमार्ग की अतिसक्रियता को दबाने में सक्षम है जो अस्थमा के लक्षणों को ट्रिगर कर सकता है जिसमें खांसी भी शामिल है।

3. हल्दी

हल्दी हर भारतीय घर में पाया जाने वाला एक आम मसाला है और यह विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के इलाज में कारगर है। करक्यूमिन इस मसाले का नायक है और इसके एंटीवायरल, जीवाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुणों के लिए जाना जाता है। इस पीले मसाले का उपयोग सदियों से सांस की बीमारी के इलाज के लिए आयुर्वेदिक दवा तैयार करने में किया जाता है।

4. पुदीना

ताज़ा पुदीने की पत्तियों में मेन्थॉल नामक एक यौगिक होता है, जो गले में तंत्रिका अंत को सुन्न कर सकता है जो खाँसी से परेशान हो जाते हैं। मेन्थॉल बलगम को तोड़ने और जमाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।

5. भाप

खांसी को कम करने के सबसे सरल उपायों में से एक भाप लेना है। गर्म हवा हवा में नमी जोड़ती है और सर्दी के कारण खांसी और भीड़ को कम करने में मदद कर सकती है।

6. शहद

शहद खांसी के लिए एक प्राचीन घरेलू उपचार है और यहां तक ​​कि विज्ञान भी इसके स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि करता है।  एक अध्ययन के अनुसार, किसी अन्य ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा की तुलना में शहद खांसी के इलाज में अधिक प्रभावी है। इसके एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं। यह सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए प्रभावी है। हालाँकि, इसे कभी भी 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि कुछ मामलों में इससे शिशु बोटुलिज़्म हो सकता है।

 जमाव को कम करने में भी मदद कर सकता है।

5. भाप

खांसी को कम करने के सबसे सरल उपायों में से एक भाप लेना है। गर्म हवा हवा में नमी जोड़ती है और सर्दी के कारण खांसी और भीड़ को कम करने में मदद कर सकती है।

6. शहद

शहद खांसी के लिए एक प्राचीन घरेलू उपचार है और यहां तक ​​कि विज्ञान भी इसके स्वास्थ्य लाभों की पुष्टि करता है।  एक अध्ययन के अनुसार, किसी अन्य ओवर-द-काउंटर (ओटीसी) दवा की तुलना में शहद खांसी के इलाज में अधिक प्रभावी है। इसके एंटीऑक्सिडेंट, रोगाणुरोधी और विरोधी भड़काऊ गुण गले में खराश को शांत करने में मदद कर सकते हैं। यह सभी आयु वर्ग के लोगों के लिए प्रभावी है। हालाँकि, इसे कभी भी 1 वर्ष से कम उम्र के बच्चों को नहीं दिया जाना चाहिए क्योंकि कुछ मामलों में इससे शिशु बोटुलिज़्म हो सकता है।